每个人都不希望衰老，但衰老是人的正常生理过程，那么该如何判断本人正在走向衰老呢。除了头发变白，皱纹早生等明显的衰老迹象外，衰老还有另外一些不为人知的有趣信号。

    女人声音变粗 说明你老了

    1.声音变沉。

    社会压力的增大让很多女性提早步入更年期，同时，雌激素不足导致声带容易肿胀，说话声音变得更沉。专家表示，应避免大声叫喊等损伤声带的不良习惯对声带领有维护作用。

    2.女性颈脉显示。

    女性颈部血脉显示是衰老信号。由于骨质疏松等衰老缘故，女性个头会变矮，脖子部位相对也会缩短，导致大血管在脖子全副发作弯曲显示。

    3.肥皂也会招致皮肤过敏。

    随着年龄增大，皮肤坚持湿润威力削弱，更容易干燥，上皮细胞失去保湿屏障，因而更容易对化学产品发作过敏反响，即使肥皂也不例外。

    4.时常清嗓子。

    人体衰老，嗓子分泌黏液的腺体功用开端下降，嗓子润滑更差，容易发生刺激，招致更频繁清嗓子。想要缓解这种症状，每天饮水至少1.5升。

    5.身上痣增多。

    女性40岁之后，衰老加速，脂溢性角化病(老年斑)增加。专家示意，假如这些黑痣或皮肤色斑发生异样变迁或出血，一定要看医生。

    6.牙齿变长了。

    牙龈从40岁开始发作萎缩，牙齿看上去比年轻时长度增加约0.6厘米。专家表示，彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩。然而刷牙过于使劲则适得其反。

    7.睡醒时头痛。

    睡眠多少小时后或者午睡后头痛是衰老病症之一。大多数人群“睡眠头痛”表现为脑后隐痛。专家表示，扑热息痛等通例止痛药有助缓解头痛病情。

    8.更容易醉酒。

    人越老，越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降，肾脏分解酒精须要的时间也更长。

    9.经常起夜。

    身材衰老后，无论男女，肾脏夜间产生的尿液增多，起夜更频繁。专家倡议，睡前两小时不要喝水，睡前4小时不要喝太多的咖啡、茶等饮料。

    10.时常打喷嚏。

    研究发现，在45~65岁人群中，至少有400万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大缘由，衰老是另一大起因。

    11.爱流泪。

    年龄增大使得泪管变窄，导致爱流泪。

    12.体重增加。

    身材机能衰老后，体重每年会增加0.9~1.4公斤。经常做些较小强度的举重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止体重增加过快。

    13.耳鼻脚变大。

    与骨骼肌肉不同，耳朵由柔软有弹性的结缔组织软骨组成，会随着年龄继续增长。鼻子会变长，双脚也会随着年龄增大而变长变宽，一些40多岁的人每10年鞋子得增大1码。

    女人抗衰老，多吃4种食物

    【蜂蜜】净化血液

    对于女人来说，早餐挑选面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深色彩的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。

    深色的蜂蜜是人体细胞最好的保卫士，因为它含有丰厚的抗氧化作用且能维护细胞的物质，这种物质对净化血液大有益处，还能预防心脑血管系统的疾病。

    【橙子】加强免疫力

    在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比普通水果大约多30%以上。如果你想在秋冬远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的方法就是多吃橙子，它被誉为增强者体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。

    另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可无视。

    【新颖乳酪】抢救记忆力

    明明还没到年龄，却容易丢三落四？如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。

    新颖乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传送介质的合成，进而改善脑功用。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。

    呵护乳房

    鸡蛋拥有预防乳腺癌的成效！每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的危险性将会降落18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能增进肠蠕动的纤维素类食物也领有预防乳腺癌的功效。

    科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的效果。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它可以抑制癌细胞的成长。