考生备考进补过度影响健康

    已进入五月中旬，这意味着高考、中考即将来临。为了帮助孩子决胜这一人生重要关头，家长们想尽各种方法给孩子进补，而商家也投其所好热推各类所谓“补脑、提高智商、缓解脑疲劳”等功能补品。

    鱼油鲨烯成“补脑佳品”

    “考前孩子用脑最多当然要先补脑”，抱着这一想法，为孩子选购补品时，考生家长首先想到的就是“补脑”的。而记者走访的药店及超市，店员给记者推荐最多的也是“补脑的保健食品”。

    5月8日，记者来到东二环附近一家好得快大药房，向店员表示要买一些适合考生的保健品。该店一位店员向记者推荐一种名为“麦利维深海鱼油胶丸”的产品，并称其特别适合考生服用，其中含有的DHA和EPA可以“提高智商、补脑”。

    5月9日，在位于东四环附近的一家福康源大药房，店员向记者推荐的则是一款名为“康力士深海鲨烯”的产品，店员口中的这款产品同样是“健脑、补脑的好东西，特别适合考生服用”。

    除了上述两家药店之外，记者还走访了京客隆、乐天玛特等超市，发现店员向记者推荐的考生补品多集中在“鱼油”、“鲨烯”等类型保健食品上。

    除了实体药店超市外，在淘宝等网上店铺，输入“补脑”二字进行搜索，查找到的产品也多是“鱼油”、“鲨烯”乃至各类维生素片等保健食品。

    鱼油鲨烯等保健食品之所以成为商家口中热推的补脑产品，根据介绍，多是因为这些产品中含有“DHA”。天猫（淘宝商城）一家店铺甚至将其中一款“金枪鱼油DHA”产品宣传为“高考必备”，因为“DHA是补脑的必备物质”。

    不过，在北京市营养学会妇幼与学生营养分会秘书长李永进看来，DHA、EPA等成分的确是机体的重要成分，但是指望补充DHA、EPA等提高学习成绩而忽视均衡的饮食，显然是错误的。

    记者在调查中发现，这些声称可以“补脑”的产品很多被批准的保健功能其实只是改善记忆、增强免疫力，有些产品甚至根本没有保健食品批号，只是普通食品，却仍在宣传“补脑、益智”等功效。

    中国保健协会保健品应用推广工作委员会会长、中医主任医师尹志超表示，所谓“补脑”是一个很大的概念，却也是一个很虚的概念，因此国家在批准保健食品功能时也并不存在“补脑”这一项目。

    国家食品药品监督管理局在发布的保健食品消费提示中也提到，国家从来未批准过补脑、提高智商等功能的保健食品。国家批准的改善记忆、缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健食品，不适用于补脑、提高智商、缓解脑力疲劳。

    北京大学医学部林晓明教授在国家食品药品监督管理局发布的提示中提醒，某些营养成分如多不饱和脂肪酸中的EPA、DHA并非具有直接补脑和提高智力的作用，他们在神经系统形成的早期，有益于神经组织和神经纤维的发育，但并非对已经发育成熟的脑有提高记忆力和智力作用。

    中药保健品亦受追捧

    除了鱼油、鲨烯等深海鱼类保健品或普通食品外，一些含有中药的产品也受到考生家长的热捧。而家长的热捧无非是因为这些产品宣称可以“益智、补脑、抗疲劳”。

    记者在淘宝网看到，输入“补脑”后，发现当天销量排在第一位的是一种名为“康富来脑轻松胶囊”的产品。店铺信息显示，该产品在近30天内售出了718件。

    在该店铺的产品介绍中，记者看到这样的宣传语“补脑类保健品销量第一”、“含名贵药材”。

    除了这款产品外，在药店和网络，宣称“含人参、银杏精华”的保健食品都被冠上了“健脑、补脑”的名号在销售。

    尹志超表示，不管是含何种名贵中药材的保健食品，只要其功能未经国家食品药品监督管理局的批准，就不能宣称具备该功效。

    记者在调查中发现，除了购买保健食品外，还有不少家长到药店为家中的考生选购人参、西洋参、冬虫夏草、灵芝等滋补中药，准备给在备考期间的孩子进行调补。对此，尹志超强调，中医认为，进食补剂必须坚持“虚则补之”的原则，如果孩子出现某些方面的功能缺陷，可以针对这类功能选择补品。不过正值夏季，诸如人参等中药材都会产生内热，这个时候给孩子大量进补，容易让孩子滋生内热，反倒会出现睡不好的情况，得不偿失。

    北京中医药大学高学敏教授在国家食品药品监督管理局发布的提示中提醒，服用滋补剂是为了恢复人体气血阴阳的平衡，改善人体机能的衰弱状态。而且不同的补虚药都有一定的使用宜忌，使用不当还会产生不良反应。如大量长期服用人参，可以产生头晕、失眠、抑郁、血压升高的“滥用人参综合征”，并且有促进性早熟的副作用。因此气血旺盛的青少年考生应尽量避免使用补剂，个别体质虚弱者也应当在保健医生指导下进行，避免引起气血阴阳的逆乱，影响考生的健康。

    乱用“安神”保健品或失神

    快要考试了，家长们除了想要孩子的脑瓜子变得“更聪明”之外，让孩子休息好也是家长的一大愿望，此时不少家长会给孩子选择“安神”的保健食品或中药，殊不知，这样反倒会影响孩子的正常睡眠。

    记者在部分药店询问有无调理考生失眠的产品，多家店员向记者推荐“安神补脑液”。在淘宝网，一些店铺卖家向记者推荐如“天麻片”、“脑清新”等产品。记者发现，这些宣称可以“安神健脑”的产品中多添加了一些中药成分，如枣仁等。

    对此，尹志超表示，不建议考生在备考或考试期间使用“安神”的药物或保健食品，因为其中所含的成分很可能会让考生睡过一晚后第二天仍是瞌睡，精神不振，反倒影响了考生复习。

    除了内服的产品，很多助眠枕也在热销，成为商家向考生家长推荐的“安神良品”，甚至一些水晶饰品、牛角梳等也成为“助眠安神”乃至“健脑补脑”的产品。尹志超建议，考生在备考期间还是保持日常的生活习惯，如果出现失眠等情况，可以泡泡热水脚、睡前散散步来缓解，而不是盲目听信商家宣传选购助眠产品。

    科学对待营养成分

    临近考试，家长们热衷为孩子补脑，此时诸如DHA、EPA和牛磺酸等成分成为家长关注和追捧的焦点，恨不得日日为孩子选择富含此类成分的食物进补。

    对此，李永进表示，DHA、EPA和牛磺酸等成分的确是机体的重要成分，扮演着重要的角

    色，在维持神经发育等方面具有一定的作用。正常均衡的饮食可以满足机体DHA、EPA和牛磺酸的需要。

    事实上，DHA广泛存在于食物中，例如每百克鸡蛋中含DHA230-450毫克，每百克沙丁鱼中含DHA1040毫克。因此只要平日多吃鱼类和鸡蛋，即可满足人的正常需要。除非特殊的疾病状态下额外补充，健康的个体在正常饮食状态可以不用补充。

    他强调，其实食物中各种营养成分对智力都有重要作用，如果撇开营养均衡，只看重单一某种成分对智力的作用而进行额外补充，显然是不可取的。对于正常个体而言，在健康饮食外如果过量补充某一种或几种营养成分，会造成新的不均衡。