蜂蜜水什么时候喝最好,蜂蜜是一种适合养生的滋补品，蜂蜜水是一种非常受欢迎的饮品,但是蜂蜜蜂蜜水无时无刻都适合喝,下面奇丽小编就为大家介绍5个时间段喝蜂蜜水最好.

    早晨一杯蜂蜜水清肠排毒:

    经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

    做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

    健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

    午后一杯蜂蜜水补充能量:

    每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

    做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

    睡前一杯蜂蜜水安神助眠:

    中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

    做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

    餐后一杯蜂蜜水消食助消化:

    蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

    做法：餐后1-2小时后，食用一杯蜂蜜水。

    饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸:

    蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

    做法：进食前0.5-1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。

    喝蜂蜜水的5个好处:

    1、蜂蜜能改善心肌的代谢功能

    心脏病、高血压患者适当喝些蜂蜜，能缓解病情。

    2、蜂蜜对胃肠功能有调节作用

    可使胃酸分泌正常。蜂蜜还有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

    3、蜂蜜中含有多种酶和矿物质

    这些物质发生协同作用后，有可能提高人体免疫力。身体虚弱、抵抗力差的人喝些蜂蜜，可以增强身体的免疫力。

    4、蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖等属单糖

    不需要消化就能被人体吸收，特别适合那些消化功能弱的人。胃口不佳的人喝点蜂蜜，还可以增进食欲。

    5、优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强

    蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。在处理表浅伤口时，若将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

    蜂蜜的养生保健功效如此丰富，自然是要多喝，但是懂得怎么喝蜂蜜是保健的前提。记得食用蜂蜜时水温不能过高，否则会破坏蜂蜜的营养结构。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的蜂蜜水什么时候喝最好,早晨,午后,睡前,餐后,饭前五个时间段是喝蜂蜜水最好的时间,各位以后就可以在这五个时间段来喝蜂蜜水了哟.