女人补血吃什么好 推荐适合女人补血的4种食物

    女性在贫血的情况下就要及时补血,才能身体健康,那么,女性补血吃什么好,下面小编为大家推荐适合女人补血的4种食物,在日常的饮食当中适当添加这些食物,健康营养又能补血哦!

    补血的食物1.胡萝卜：

    也许很多人都不知道其实胡萝卜也是补血的佳品，我国中医认为，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。

    补血的食物2.龙眼肉：

    这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

    特别是产后的妇女，由于生产过程中大量的失血，因此急需通过吃一些补血的食物来补充流失的血液。而龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒都是很好的补血食物。

    蜜饯姜枣龙眼

    所需材料：龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。

    做法：把准备好的龙眼肉、大枣等洗干净以后放到国内，加入适量的水后用大火烧沸，再改用文火煮，至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟，起锅，待冷后，装入瓶内，封口即成。

    用法：服用时，每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒，每日服3次。

    功效：健脾益胃，滋补心血。适于脾虚、血亏所致的；食欲不振、面黄、心悸等症。

    补血的食物3.黑芝麻：

    《名医别录》将黑芝麻列为上品，并称“八谷之中，惟此为食。”中医养生学认为，黑芝麻长于补益。

    补血的食物4.牛奶：

    在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

    以上这四种食物是最适合女性补血的食物了,日常生活中多吃点这类食物,补血效果好,而且还有益于身体健康!