母乳喂养吃什么好?母乳喂养忌吃什么?

    我们都知道用母乳喂养的婴儿发展更为健康,那么,母乳喂养吃什么好?母乳喂养忌吃什么?小编介绍了母乳喂养饮食禁忌!

    母乳喂养吃什么好?

    母乳喂养时期,妈妈的营养非常重要,妈妈的营养直接关系到母亲与婴儿双方的健康,母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品。

    1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。

    2、蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。

    3、脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。

    母乳喂养忌吃什么?

    母乳喂养饮食禁忌1、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

    母乳喂养饮食禁忌2、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

    母乳喂养饮食禁忌3、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

    母乳喂养饮食禁忌4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

    母乳喂养饮食禁忌5、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

    以上是关于母乳喂养吃什么好,忌吃什么的回答,介绍了母乳喂养饮食禁忌,及营养饮食!