俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的"食物地图"，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。

    亚麻（胡麻）油：

    亚麻籽油中所含α—亚麻酸重要生理活性功效和营养价值 ，对降低血脂、降低高血压、抑制血栓性疾病，预防心肌梗塞和脑梗塞、高度保护视力等有很好的效果。