芭乐的营养价值,芭乐是一种我们日常生活比较熟悉的水果,芭乐又称番石榴,肉质非常柔软，肉汁丰富，味道甜美,芭乐含有蛋白质、脂肪、糖类等营养物质,下面就跟着奇丽小编一起来了解更多芭乐的好处吧.

    番石榴，俗称芭乐或拔子。台湾芭乐为桃金娘科番石榴属果树，肉质非常柔软，肉汁丰富，味道甜美，几乎无籽，风味接近于梨和台湾大青枣之间。它的果实椭圆形，颜色乳青至乳白，极其漂亮，含有大量的钾、铁、胡萝卜素等，营养极其丰富。芭乐是台湾的土生水果之一，还是一等一的减肥水果。

    芭乐的营养价值:

    1.番石榴营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育

    2. 含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b族维生素、维c，钙、磷、铁

    3. 番石榴营养价值高，以维生素c而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。

    4.多吃可以预防老化，有排除体内毒素的功效。

    一、番石榴的副作用

    番石榴的营养物质丰富多样，含有蛋白质、多种维生素、矿物质及膳食纤维，多数人都可以吃。在上市季节，买些放在家里，每天吃半个到一个，都没有问题。但是便秘的人要吃就要先区分便秘的类型，因为番石榴性温收敛，由于上火、胃肠火热引起便秘的人士吃多了就会加重便秘。

    从另一个角度说，番石榴的纤维素丰富，能够增加大便的量，这对于气虚无力排便的便秘人士来说，番石榴吃多了更会加重排便的难度，使便秘更严重。另外，番石榴特别是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。

    二、番石榴的禁忌人群

    儿童及有便秘习惯或有内热的人要谨慎进食，不可多吃。

    三、番石榴的功效与作用

    1、抵抗感染病

    番石榴具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病。还能维持正常的血压及心脏功能。

    2、补充营养

    番石榴能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分. 番石榴含纤维高,能有效的清理肠道，对糖尿病患者有独特的功效。

    3、番石榴叶、果的作用

    番石榴叶、果：可治急、慢性肠炎，痢疾，小儿消化不良;鲜叶：外用治跌打损伤，外伤出血，臁疮久不愈合。

    4、抗氧化作用

    番石榴具有抗氧化功效，能美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力，是女士们保持美白肌肤的最佳选择。

    5、防老化

    番石榴根及其果实同时具有防老化的作用，特别是其所含的铁、磷、钙极多，尤其是种籽部份，铁的含量为热带果实中最多的一种。

    6、降血糖作用

    番石榴根皮及其果实有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。

    7、解酒功能

    番石榴根皮及果实富含维生素c、铁、钙、磷等矿物质，补充人体维生素的需求，对喝酒超量者具有解酒功能。

    8、防治高血压、糖尿病

    番石榴不但是生食的鲜果，食疗药用价值也很显着，具有很好的保健作用：可防止细胞遭受破坏而导致癌病变;避免了动脉粥状硬化的发生;抵抗感染病;维持正常的血压及心脏功能，可防治高血压、糖尿病;对于肥胖症及肠胃不佳之患者，是最为理想之食用水果。

    以上是奇丽女性小编为你介绍的芭乐的营养价值,相信通过小编的介绍大家对于芭乐有了更深的认识吧,芭乐虽好,但是消化功能差的人，有胃病、胃出血、肠出血疾病的人建议不吃或者少吃.