香蕉的功效与作用,香蕉是我们日常生活中常见的一种水果,香蕉具有防癌,防便秘,预防心血管疾病,预防痛风,缓解眼睛不适等作用,其实香蕉的功效远远不止于此,下面我们就去了解更多香蕉的功效与作用吧.

    香蕉的功效与作用一、常吃香蕉可防便秘

    香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

    香蕉的功效与作用二、常吃香蕉可防癌

    据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。

    香蕉的功效与作用三、常吃香蕉可预防心血管疾病

    当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

    香蕉的功效与作用四、常吃香蕉可预防痛风

    食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

    香蕉的功效与作用五、常吃香蕉可缓解眼睛不适

    当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

    香蕉的功效与作用六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡

    香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

    香蕉的功效与作用七、常吃香蕉可防治低血钾症

    运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

    香蕉的功效与作用八、常吃香蕉可防痴呆

    吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

    香蕉的功效与作用九、常吃香蕉可防治抑郁症

    香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

    香蕉的功效与作用十、常吃香蕉可消除瘙痒

    香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。

    以上是奇丽女性小编为你介绍的香蕉的功效与作用,相信通过小编的介绍大家对香蕉有了更多的认识吧,多吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症等作用。是不可多得的美容减肥佳品,爱美的女性可以多吃香蕉哦.