石榴浑身是宝，石榴籽中含有大量的维生素c、多酚类物质等强抗氧化剂，有延缓衰老、预防心脑血管疾病等功效。另外，石榴籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。下面奇丽小编给你介绍石榴籽能吃吗 石榴的营养成分！

    石榴营养成分

    石榴的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、维生素b1、维生素b2、维生素c等。

    可以吃的。石榴浑身是宝，石榴籽中含有大量的维生素c、多酚类物质等强抗氧化剂，有延缓衰老、预防心脑血管疾病等功效。另外，石榴籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。

    能促进关节的适应性和皮肤的弹性，石榴籽中的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效。

    保护心血管，石榴籽中含有的维生素c，常吃不仅能让人皮肤白嫩，还能增加心脑血管的弹性，预防心脑血管疾病。

    石榴红如玛瑙、白似水晶，十分诱人。石榴子维生素c的含量比苹果高1～2倍。石榴多子，民间将它视为多子多福的象征。石榴皮有明显的抑菌和收敛止泻功能，可留做药材。大多数人吃石榴都是嚼一嚼，咽下水，吐出子。

    市面上卖的石榴有两种：一种是硬子石榴；一种是软子石榴。硬子石榴因其子硬含有粗纤维，对肠道的刺激大，因而适合大便比较干的人；而软子石榴的子相比起来更温和，适合大便稀的人。

    年龄大的人如果嚼不动石榴子，可以将其打碎后吃。但是连子一起吃，一天不要吃太多，应把握好度。

    石榴籽的功效

    能促进关节的适应性和皮肤的弹性，石榴籽中的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效。

    保护心血管，石榴籽中含有的维生素c，常吃不仅能让人皮肤白嫩，还能增加心脑血管的弹性，预防心脑血管疾病。

    抗炎症和减缓运动损伤。

    减缓因糖尿病引起的视力损伤，促进视觉灵敏度的提高。

    促进脑功能。

    石榴营养成分

    1  石榴的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、维生素b1、维生素b2、维生素c等。

    注意事项

    石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

    ps：由于石榴的品种不同，籽有软有硬，吃时也要看情况，吃不习惯的人吃几颗即可。牙口和肠胃功能都不太好的老年朋友可以将石榴的果实榨汁打碎后喝，这样就能一起喝进石榴籽的营养了。