金针菇为真菌植物门真菌冬菇的子实体，营养丰富，清香扑鼻。其菌盖小巧细腻，金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。下面奇丽小编给你介绍金针菇的营养价值 金针菇的做法！

    金针菇营养分析：

    1. 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”;

    2. 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身;

    3. 金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处;

    4. 金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病;

    5. 食用金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。

    金针菇补充信息：

    金针菇鲜品以未开伞、鲜嫩、菌柄长15厘米左右，均匀整齐，无褐根，根部少粘连为佳品。

    金针菇宜熟食，不宜生吃。变质的金针菇不要吃。

    金针菇适合人群：

    一般人群均可食用

    1. 适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者食用;

    2. 脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。

    金针菇食疗作用：

    补肝，益肠胃，抗癌;主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、癌瘤等病症。

    ps:以上介绍了金针菇的营养价值金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，经常食用金针菇，它是一种高钾低钠食品。大家知道了金针菇的做法 大家多吃对人体健康越有益。