糙米
糙米饭要煮得可口才好吃，最好先将糙米浸泡2小时。糙米或红米都可以单独煮食，或者与白米混合煮食，煮饭熬粥都可以。取适量小米熬30分钟左右，再与大米一起熬成二米粥，口感也不错哦。
玉米
鲜玉米可以用高压锅煮熟，作为正餐或加餐都是一种不错的选择。也可以经常选择一些有地方风味的粗粮食品，让口味多样。各地方玉米制品的种类很多，如玉米饼、米馒头、玉米面饺子、包子、馅饼，玉米片等。
荞麦
可以做成荞麦饼，即荞麦面与面粉混合做成的饼，也可以做成荞麦面条，即荞麦面与面粉混合做的面条。荞麦面馒头也可以，即荞麦面与面粉混合制成的馒头。
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