随着社会的不断进步发展，人们的生活压力也是与日俱增，如果不好好调理的话，长期下来身体也会随之垮掉。那么生活压力大怎么办？小编为大家搜集了缓解压力的7种有效方法，一起来看看吧。

    生活压力大怎么办 缓解压力7种有效方法

    缓解压力的有效方法1、打瞌睡

    打小瞌睡可恢复精力，假如在一天的工作空隙中打个盹，对身体和工作大有裨益。

    缓解压力的有效方法2、肢体运动

    有规律地运动一下或推拿下身体，这种方法可有效调剂紧张神经，起到放松心情效果。

    缓解压力的有效方法3、转移思维

    时刻想着工作或前途题目，会使大脑更加紧张，对身体和心理产生不良的影响。此时你不妨想想你所喜欢的事，事实证实，转移留意力可激发大脑神经的活力。

    缓解压力的有效方法4、培养爱好

    爱好是生活不断运转的原动力，长年劳累的生活压力会让人身心疲惫，创造力下降。此时，你可以往打打桌球或欣赏一下轻音乐等社会娱乐活动中发展。

    缓解压力的有效方法5、摆脱常规

    往做一些平常很少做的事情和动作，比如清晨起床，可用平时不习惯用的左手刷牙，有空的时候双手倒立行走，跳跳绳、踢踢毽子。有可能一天的工作疲惫就这样慢慢消解了。

    缓解压力的有效方法6、洗澡并唱歌

    热水澡可让人舒缓心理上的疲惫，而且水份又可以让肌肤恢复润泽和放松，使人处于平和的状态，这时你不妨高歌一曲，让优美的音乐开释工作或生活中的不良情绪。

    缓解压力的有效方法7、做呼吸运动

    慢慢吸气，屏气十秒钟，然后呼气。重复数次;或仰面平躺闭目，呼气，腹部鼓气，然后吸气，腹部收缩，最后放松，恢复原状。稍休息几秒钟后再做，重复数次。此运动源自中医，减压效果很好。

    以上小编为大家介绍了缓解生活压力的7种有效方法，适当的缓解压力在这个竞争如此强烈的社会是很有必要的，亲们，赶紧给自己减减压吧。