巧应对6种心理 赶走坏心情

    面对生活中的各种工作、家庭，以及环境的变迁，各人都有不同的压力必须面对。而当环境难以改变的时候，或者我们需要做的是试着改变我们的心态，给我自己的心房洒点阳光进来。

    所谓“自古逢秋悲寂寥”，在独自沉思时你或许禁不住感叹岁月的流逝与环境的变迁，而想起生活的种种，你是否又是各种的感概?其实，给自己的心房开一扇窗吧，你会发现秋日天高气爽，阳光满地!

    让自己变得更阳光一点，不是要你改变自己的性格，毕竟每个人都应该有自己独立的个性，而“阳光”只是一种生活态度，而你有是否想过让我们看到的世界更爽朗阳光一点呢——

    Step 1：改变态度

    有时候，态度真的会决定一切。但当事情已然无法改变，就让我们改变对事情的态度吧。一个人因为发生的态度改变发生事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。事情本伤害事情受到身不重要，重要的是人对事情的看法。

    Step 2：享受过程

    享受过程，精彩每一天。生命是一个过程，不是一个结果精彩享受生命，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。生享受什么知道命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们我们出生右边要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活、良好的心精彩争取生活情把括号填满。

    Step 3：活在当下

    活在当下的真正涵义来自禅。有人问一个禅师，什么是活禅师来自什么在当下?禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫禅师当下回答活在当下。 活在当下，是让大家当下快乐，现在快乐。如当下大家现在果现在你不开心，就不是活在当下。当然，活在当下不等当然当下现在于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有忧而是明朝今朝愁，以未来为导向活在过程当中。活在当下，就要学会发未来当中学会现每一件发生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以发生身上相信最好的方式展开。如果你不会活在当下，就会失去当下。

    Step 4：情感独立

    情感独立，就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为建立不要情感上面，我们能把握的只有自己。　有人总是为未来担心，担心未来我们忧心忡忡。不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左庸人自扰忧心忡忡担心右，就随他去吧。我们只能考虑力所能及的事情，力所能力所能及只能我们及则尽力，力不能及则由他去。

    Step 5：学会感恩

    西方有感恩节，大家在那天都会感谢别人对自己的帮助。感恩节西方大家许多人会给所有曾经帮助、支持、爱护过自己的人发一条曾经支持许多短信，感谢他们对自己的关照。你发一条短信，别人就会关照自己感谢回复，并给自己需要感恩的人发短信，这样就会产生连锁这样产生回复反应，感恩节大家就会过得相当愉快，人际关系就会变得人际关系感恩节相当更加和谐。感恩能够使人获得好心情。西方有一条格言是能够和谐西方：怀着爱心吃菜，比怀着恨意吃牛肉要香。

    Step 6：“天堂”、“地狱”由心造

    有一个故事讲述了上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里地狱上帝发现的人都瘦骨嶙峋。他们都用一把特制的勺子喝粥，勺子的瘦骨嶙峋特制勺子把特别长，勺子的头很小，不仅自己一点也喝不上，而且一点不仅勺子舀出的粥都洒在了地上。最后桶里没粥了，大家就互相埋最后地上互相怨、互相憎恨。上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂领到互相上帝里的人一个个都长得胖乎乎的，笑逐颜开。他们用的是同笑逐颜开胖乎乎个个样的勺子，吃的是同样的粥，但他们是把粥舀出来喂别人出来勺子同样，你喂我，我喂你，结果大家都吃到了粥。

    这个故事意在告诉我们要学会善待身边的人。如果你把别人看成是魔鬼说明身边学会，你就生活在“地狱”里;如果你把别人看成是天使，你就地狱天使生活生活在“天堂”里。如果你能把别人变成魔鬼，你就在制生活天堂如果造“地狱”;如果你能把别人变成天使，你就在制造“天堂地狱制造天使”。怎么才能把别人变成天使呢?要学会感恩、欣赏、给予给予天使怎么、宽容。

    季节的转换，多少会带动人的情绪的变化，古人还吟诗作赋宣泄感情，而现代都市的各位是否整日忙碌地周旋于工作生计与家庭琐碎之间，忘了偶尔也抬抬看看朗空与浮云了呢，何不让自己的心田也晒晒阳光呢!