女性心火旺怎么办  女人养生保健方法

    心火旺是一种心理表现。心火分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，口渴；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。下面奇丽小编给你介绍女性心火旺怎么办  女人养生保健方法！

    容易让人出现上火的症状，但是上火并不代表就是火气大而是心火的表现，其身体就会出现明显的变化，比如爱长痘痘，口腔溃烂，舌头长泡等等一切症状，所以这样的季节是很容易上火的，但是一定要保持心情平静和常吃清淡下火的食物才行，否则这个心头火不好下去。

    在炎炎的夏日里，我们很容易就出现烦躁，整个人都不是很舒服的状态，其实我们在夏天的时候受到天气的影响，把平时压抑住的东西给释放出来了。那么女性平时就是比较内敛，控制力是强于男性的，但是当女性心火旺的时候应该怎么办呢？今天给大家介绍几种降火的食物。

    降火的食物

    说到降火，肯定有人想到了苦瓜。没错，苦瓜虽然说没烹饪以前味道有点难以入口，但是我们可以经过烹调，让苦瓜的苦味稍微剪一点点。苦瓜其实含有很多的营养素，包括维生素c、脂肪、蛋白质等等。这些都可以帮助我们提高我们体内的免疫能力，最特别的是苦瓜是可以防癌的。说到这里可能很多人都会选择去尝试一下了。那么我们接下来就给大家介绍一些苦瓜的简单做法。我们将苦瓜切片以后可以用盐先腌渍一下苦瓜，然后用清水清洗掉盐分再去炒，这样炒出来的苦瓜是没有那么苦，反正会有一种甘甘的味道。还有一种就是将苦瓜切成一段约3至5厘米的小段，将里面的籽给挖出来，塞一点肉沫进去，就是一道美味的酿苦瓜啦。

    说到夏天我们肯定忘不了的是绿豆糖水和西瓜。在夏季吃绿豆和西瓜可以帮助我们消暑的同时，还帮助我们将毒素排出体外，还顺便帮助了我们补充水分。西瓜还含有利尿的成分，可以帮助我们加速排出毒素。绿豆在熬制的过程中可以适当的加一些百合，因为百合是可以清热的，也可以加一些海带一起煮，海带也是消暑的。熬制成以后加一些冰糖，让加一些冰块或者说之间放进去冰箱冰一下，拿出来喝，那滋味很爽。不过夏天也不要吃太多的冰冻的东西，对身体不是很好。

    保持良好的情绪

    《黄帝内经》特别强调：夏季"更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣"。《素问·四气调神大论》也提到"使志无怒"， 就是要人注意不要因为心情烦躁而乱发脾气。淡泊宁静的心境很重要。因此不管天气如何炎热，我们都需要保持心态平和、情绪稳定。唯有如此，才可取得"心静自 然凉"的效果。

    饮食可以祛除心火

    中医认为，四季、五味与人体内脏都是一一对应的。夏季少量食苦，苦味入心，可泻心火，就是说夏季易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。吃苦去火，首推莲子心，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤阳气，是最好的化解热毒的食物。

    心头火看似没有多大问题但是放任不管处理不当都会引发身体的一系列毛病，所以遇到心头火的时候千万不要忽略它，保持好的心情保持好的绿色的饮食才能下火，不管任何时候都不要让自己轻易动怒，保持身心舒爽才是最重要的。

    1  绿豆味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

    2  兔肉味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。

    3  梨味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。

    4 桑葚味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。

    5   荸荠味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，对咽喉肿痛尤佳。

    6  百合味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

    7 芹菜味甘苦性微寒凉，有清肝火、通利血脉的功效，对头晕、面红目赤、牙龈肿痛等有辅助疗效。可以凉拌，也可水煎饮。

    8   黄花菜味甘性凉平，有清热解毒功效。可用于牙龈肿痛、肝火、头痛头晕、鼻衄等。可以炒熟或煎汤食用。要注意鲜黄花菜食用不当可引起中毒。

    9 藕味甘性平寒，有清热生津、除暑热、凉血止血作用，另外，还有润肺止咳作用。用鲜藕生食或捣汁为宜。

    10  莲子栀子汤：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

    以上介绍了女性心火旺怎么办  女人养生保健方法，保证良好的生活习惯，培养好的乐观情绪，要明白，生气并不能解决问题。 要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。