怎样可以提高记忆力 提高记忆力的十二种超强方法

    怎样可以提高记忆力,记忆包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程,这是很多记忆不好的朋友关注的话题,下面奇丽女性小编介绍提高记忆力的十二种超强方法。

    提高记忆力的十二种超强方法

    1、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

    2、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

    3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

    4、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

    5、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。

    6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

    7、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。

    8、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。

    9、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

    10、最佳时间。一般来说，上午9-11时，下午3-4时，晚上7-10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。

    11、补充大脑营养

    适当吃些甜食

    早餐必须要吃，决不能饿肚子

    吃饭的时候多咀嚼

    12、积极锻练左右脑

    给自己安排时间做个短途旅游

    不是重要的事情，如买衣服、鞋子等，交由直觉来决定

    没事练习一下一只手画圈，一只手画方块，待到熟练的时候可以给自己增加些难度，比如一只手画方块，一只手画椭圆或是五角星等。

    关于怎样可以提高记忆力的回答,介绍了提高记忆力的十二种超强方法,通过这些方法来记忆,会很快让你拥有好的记忆力哦。