工作是很多步骤上的重复,很多人都会在一成不变的生活中逐渐觉得生活没有乐趣,进而可能出现抑郁症的烦恼。面对这种状况,我们可以在心态上做一点改变,让自己重新恢复精力充沛的状态,赶走抑郁症的烦恼。下面我来说说容易导致工作抑郁症七种心理。
一、假想敌
总觉得某些同事在背后批评议论自己?认为同事在和自己竞争?你应该调适心态,不要总找人竞争,也不要把失败归结在无辜的同事身上。不要随便把某个人当成你的假想敌,虽然同事之间肯定有竞争,但是想进步的人就不该用斗鸡的心态去跟周围的人相处。
二、情绪失控,紧急降温。
不要随意失控发泄情绪。停下来,深呼吸,给自己10秒钟冷静下来,也许你会发现怒气来得这样快,只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。
三、工作倦怠症
面对着一桌子需要处理的文件,你坐在电脑前,眼睛无神,四肢麻木,大脑呆滞?也许你应该好好放松一下,消除工作倦怠。娱乐方式不重要,最重要的是要保持心情舒畅。
四、永远觉得自己不够好
聪明、能干的你,一旦被擢升或授予重职,反而变得毫无自信,觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”,需要加倍信心,步向成功。
五、喋喋不休地抱怨
即使你在为工作上的种种问题而恼怒,也不要日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹,与其向人诉苦,不如去找上司,看看能否有机会改变你的处境。
六、工作狂
停下工作就会觉得焦虑不安?你需要停下来为健康好好打算一下了,劳逸结合才是保持良好工作状态的好方法。
七、跟不可救药的工作告别
每天8小时工作后的心情如何?总是怨天尤人,恼怒不安?这可能连带影响你的家人的情绪。是否考虑重拾心情,再次找寻能让你快乐的新工作。
-
心理测试:你在另一半的眼中是哪一种老婆类型!
每一个女孩从懂事起,就希望自己的另一半是白马王子,那么,反过来说,你有没有定位你在另一半的眼中是什么样的类型呢?是彪悍,温柔,还是贤惠呢,做过下面的测试就知道了![详情]
-
女人出轨的表现 女人出轨后的10个表现一定要小心
女人出轨的表现,每个人都希望可以和自己的另一半白头偕老,但是有的人却往往非常的容易出轨,毁了自己的幸福,想要及早发现女人出轨的话,就和奇丽小编一起来看看女人出轨的表现吧.[详情]
-
抑郁症有哪些症状 情绪低落是抑郁症常见症状之一
抑郁症有哪些症状,现在很多人都因为情绪及生活压力大患上抑郁症,抑郁症的主要症状有心情不好,高兴不起来,乐趣丧失等,下面奇丽小编还将为大家介绍更多抑郁症的症状,一起来看看吧.[详情]
-
压力大怎么办 11个方法让你可以释放压力
压力大怎么办,现在人工作,生活,学习等压力都非常的大,如果不注意调节就会发生心理疾病,所以这时候就需要释放压力了,下面奇丽小编就为大家推荐11个方法让你可以释放压力.[详情]
-
搞笑顺口溜 分享36条搞笑顺口溜让你笑破肚皮
搞笑顺口溜,在我们的日常生活中工作已经非常的压抑了,如果生活中也不能尽情的大笑的话,人生就没有意义了,下面奇丽小编就和大家分享36条搞笑顺口溜让你笑破肚皮.[详情]
-
赞美女人的话 推荐25条夸赞女人的话
赞美女人的话,每个人都喜欢听好听的话,特别的女人,不管是任何年龄,任何岗位的人听到有人赞美自己往往就会非常的开心,下面奇丽小编就为大家推荐25条夸赞女人的话,一起来看看吧.[详情]
-
强迫症的自我治疗 分享一些有效治疗强迫症的方法
强迫症的自我治疗,强迫症是现在非常常见的病,相信大家都有所耳闻,那么,强迫症的自我治疗方法有那些呢?下面奇丽小编就和大家分享一些有效治疗强迫症的方法,一起来看看吧.[详情]
-
不开心怎么办 分享一些快速让你开心的方法拯救不开心
不开心怎么办,在我们的生活中每天都有一些不开心的事,但是一定要学会自我调节,因为如果一个人长期不开心就为造成疾病,下面奇丽小编就为大家分享一些快速让你开心的方法拯救不开心.[详情]
-
更年期有哪些症状 更年期常见10大症状表现
更年期有哪些症状,女性一般在45至55岁容易进入更年期的状态,更年期患者一般都具有听风就是雨,胡思乱想,精神紧张等症状,更年期还可能导致家庭不和睦,那更年期的症状还有那些呢?下面我们就一起去看看吧.[详情]
-
强迫症自我治疗方法 推荐几个自我治疗强迫症的方法
强迫症自我治疗方法,强迫症现代很多人都患有的一种心理疾病,只是有的人不那么强迫而已,强迫症是以明知不必要,但又无法摆脱,反复呈现的观念、情绪或行为为临床特征的一种心理障碍,下面小编就为你详细介绍强迫症的一[详情]