"微博综合症"的常见异常症状

    如今沉醉于微博的人还真不少，换马甲、抢沙发乐此不疲。如果你已经沉迷微博，没事整天在微博上待着，否则浑身不自在，出现焦虑、依赖、强迫等心理问题，那么你就是患上了微博综合症。

    微博，就是一个可以自由发言和与他人交流的平台，网友们通过微博随时分享彼此的生活。人们在微博上发泄情绪，表达观点，可以缓解生活中的烦恼，同时还找到一些有相同生活体验的人交流经验，有利于解决生活中的难题。

    在微博上，可以跟偶像平等交流，感觉自己在芸芸众生中冒出了头。在微博上，自己的言论能够被别人看到，于是乎陶醉其中，就开始经营自己的“公众形象”，用心秀出精心打扮的生活细节。正因为如此，微博也让一些人上了瘾，一天不“织围脖”就寝食难安，出现焦虑、依赖、强迫等心理问题—— 这，就是患上了微博综合症。

    微博综合症，即难以自控地关心各种事件和人们的评论；读书时间减少；四海之内朋友聚会谈论的事务严重趋同，独家见闻与感受减少；负面事件此起彼伏，经常怒火中烧却又无能为力；对国家前途的乐观逐渐被悲观压倒；眼睛老花速度加快……

    ■ “微博控”们的那些综合症

    1、自我陶醉

    微博仿佛无限扩展了我们的关系网。有道是万事万物皆有联系！你终于可以跟他平等交流，你对他发布的消息回帖，所有人都能看见，他的一举一动一思一想都被你尽收眼底，你终于在芸芸众生的人海中冒出了头，看到了自己的存在。成百上千的人成为你的“粉丝”，你仿佛不再孤单也不再默默无闻。

    2、自我表演

    你在微博上的只言片语可被所有人看到！这是多么的激动人心，多么的让人“打鸡血”。于是你开始经营属于自己的“公众形象”，并时刻担心它遭到破坏。你一边用心秀出精心打扮过的生活细节，一边恐慌别人会否把你不够靓的照片或不愿公开的行踪公诸于众。

    3、信息焦虑

    听不到以及听太多流行和时尚总让人焦虑，内心强大的人不多，要与众人为伍才温暖。也许你跟我一样是怕“OUT”才开始玩微博，却发现果真气象万千……每次转发、回复，信息仿佛自我繁殖，于是你我之间远隔千里却又满满当当，于是你在电脑前呆若木鸡，仿佛什么都没做，却又日理万机。

    4、表达焦虑

    太短小以及太澎湃的微博很有黏性地复制了一套你自身的人际关系。同时，由于再简单的语言变成文字也多少要经过大脑加工，因此比起面对面谈话，微博上写的人和看的人其实都要更认真。加上没有表情和语气配合，于是各种情绪似乎都要比平常对话夸张几分。于是在微博上获得的满足不亚于现实中的交流，而变得愤怒和失落仿佛也比现实中更容易在情绪的澎湃度上，微博是现实人际网络的加强版！

    ■ 专家：微博成瘾会致焦虑、强迫症

    “别小看微博成瘾，它很可能导致焦虑症和强迫症。”心理学专家说，“微博控”们上班上微博，下班也上微博，吃饭玩微博，上厕所都玩微博，一天到晚时刻保持高度兴奋的状态，连休息时间也被微博挤掉。这样往往会导致睡眠时间不足、疲惫、精神衰弱，更严重的会导致焦虑症产生。

    “这些人的生活已经离不开微博，他们每天都会不自主地上微博，关注微博。微博有粉丝数、关注度，像一些人用淘宝批量买粉丝来超越其他同事，已经产生攀比和嫉妒心，从而导致这两大心理疾病。”专家表示，因为过度沉迷于微博的虚拟世界，容易导致个体社会功能的缺失。微博本来是增强人际交往的工具，但是过度沉迷却会起相反的作用，导致个人与现实社会的隔离，造成人际关系的紧张。

    ■ 避开微博综合症 一定要掌握“度”

    避免微博成瘾，关乎我们的身心健康，那么具体该如何控制呢?专家表示，首先，一定要明确自己使用微博是基于何种需要，如果是工作需要，工作完成后应尽量少上微博;仅是娱乐需要的，在娱乐消遣达到身心满足后应停止关注微博。”专家提醒，微博控要把握“度”。

    专家建议，使用微博要在需求范围之内，不能因为玩微博挤掉正常休息时间。比如双休日，下班后就应和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶，选择其他比较休闲健康的方式放松自己。