女性不孕和饮食有很大的关系，但健康饮食也能降低女性怀孕多少率？妇孺皆知，全麦面包等高纤维饮食、胡萝卜等蔬菜时医生倍加推崇的健康食品，但最新研究却发现，假如过量食用，可能会形成女性不孕。

    高纤维食品会导致女性不孕

    美国科学家在近两年不断对250名育龄妇女中止跟踪考察，最后得出结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃得越多，怀孕的几率就越低。

    研讨人员发现，高纤维食物的摄入不只会使荷尔蒙程度下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等要素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。

    过量的胡萝卜也会招致女性不孕

    过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的以致会构成无月经、不排卵，或经期凌乱的现象，增多女性不孕的可能性。

    这种情景最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高，后来在一些非精力性厌食症的女病人身上发现，假如大量吃胡萝卜，会造成血液中胡萝卜素偏高，而出现女性不孕、无月经、不排卵等异常景象。研讨人员解释这可能是胡萝卜素烦扰了类固醇分解所造成的。

    另外，咖啡、酒精等也会造成女性不孕的发作，女性应避免过多摄入。同时，想要怀孕的女性可以恰当多吃一些有助于让女性受孕的食物。

    有助女性受孕的食物

    1、富锌食物：植物性食物中含锌量比拟高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

    2、富含精氨酸的食物：据研究证明，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够加强精子的流动能力，对男子生殖系统正常功用的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等。

    3、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新颖蔬菜、水果等。