很多育龄妇女以口服避孕药的办法来避孕，其中一部分人服药后会呈现恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等表现。其实，只有注意饮食调理，就能避免不良反应。

    补充维生素Ｂ６　少数妇女在用药初期有类似早孕反馈，如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。服用维生素Ｂ６可以减轻症状。另外，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢，而维生素Ｂ６是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素Ｂ６缺乏就可障碍色氨酸代谢，随之还可惹起神经零碎功用的障碍。所以，有的妇女在服避孕药后会出现忧郁、悲观、容易冲动、脾气暴躁等表现。食物中含维生素Ｂ６较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

    补充叶酸与维生素Ｂ１２　服避孕药可以抑止十二指肠粘膜的叶酸联结酶，这种酶是肠道吸引叶酸所必须的，酶少了，可惹起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素Ｂ１２的相对不足，容易构成贫血。所以应多吃含叶酸与维生素Ｂ１２丰盛的食品，如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含丰富的叶酸与维生素Ｂ１２，可时常泡饮。

    适量维生素Ｂ２　服避孕药时间长了，少部分妇女还会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素Ｂ２缺乏有关。含维生素Ｂ２的食品有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类（花生、葵花子等）、蛋类、乳类等。

    补充维生素Ｃ　长期服药的妇女，容易发生血栓栓塞性疾病，这与雌激素有关，也与血中维生素Ｃ浓度下降有关。应多吃些新鲜蔬菜、水果，如豆芽、西红柿、桔子、红枣、鲜柿椒、洋白菜、鲜藕、橙、柚、柠檬、草莓、酸枣、山楂等。

    补充铁质　有的妇女在服用避孕片后会呈现阴道流血，久之也会造成贫血。补充铁质是必要的，应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、血、肉、蛋黄、黄豆等食品。

    另外，有的妇女服药后偶有奶胀，这时可服用舒肝理气的药物，或是桔子、葵花子、金桔饼、丝爪等有理气通络作用之食品。也有些服药妇女会出现血压升高等现象，血压高时饮食宜清淡，多吃素、少吃荤、多喝汤，少用烧炙、煎炸的烹调方法。海带汤、海蛰、孛荠、马兰头、菊花脑汤等可常饮。

    如服药后白带增加，可配合吃山药、芡实、扁豆、莲子、白果、薏苡仁、蚕豆、绿豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龟肉、芹菜等。