荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，荷尔蒙的种种变化，总是在女性身上体现得特别突出。食物是补充荷尔蒙的重要要素，尤其是多食黄色食物，对增进女性荷尔蒙分泌有更多的协助。

    人领会分泌75种以上的激素，它们在人体内表演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。

    21至22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功用最高峰的时代。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年降落15%的速度逐年缩小，人体各器官组织开端逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

    烦躁胸闷：心慌气短、易激动致使狂躁，会由于一件小事与共事或家人争持，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难掌握本人的心情。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒，严重时会出现血压忽高忽低。

    从中医的实际上说，人体与荷尔蒙分泌关系最亲密的是肝、脾、肾。

    中医以为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物，与人体的五脏六腑有着阴阳谐和的关系，合理地搭配饮食，有助于提高荷尔蒙的分泌。。

    肾脏偏爱黑色及带有天然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等；肝脏偏爱绿色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

    脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物能够健脾，加强胃肠功能，恢复肉体，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的病症。黄色食物对消化零碎也很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮忙。

    也就是说，女性要改善荷尔蒙的分泌情况，首先要从吃黄色的食物开始，因为它是女性荷尔蒙分泌的原动力。