利用阴道自净能力 解决阴道松弛

妇科医生常劝诫咱们，阴道有自净才干，无需用洗液过度清洗。那到底阴道的自净威力有多强？咱们又该如何保持阴道的“青春活力”？

由于阴道内革兰氏阳性乳酸杆菌的作用，阴道上皮细胞内的糖元产生乳酸，使阴道分泌物变成弱酸性，可克服其它细菌的生长，保持阴道清洁，称为“阴道自净作用”。

阴道的自净作用到底有多大呢？

这要看阴道上皮细胞内糖原的含量了，而阴道上皮细胞糖元含量受卵巢分泌雌激素水平的高下所调节。分泌的雌激素多，糖元含量就高。假使卵巢的功用不健全，便可影响阴道上皮细胞的糖元含量。

幼女时期：卵巢不分泌雌激素，阴道上皮不足糖元，阴道自净作用就低，这个时代容易沾染。

青年(即青春期)和壮年(即生养期)：妇女的卵巢功用旺盛，阴道杆菌和阴道上皮细胞糖元丰富，阴道自净作用很强。

妊娠期及月经前期：宫颈管内碱性分泌物增加，流入阴道后，使阴道分泌物变为碱性，阴道自净作用减弱。

绝经期妇女(即老年妇女)：卵巢功能消逝，阴道上皮细胞糖元缺乏，阴道杆菌缩小，其它细菌增多，阴道分泌物渐渐由酸性变为碱性，容易发作感染，这时可出现炎症性白带。

阴道松弛 如何锻炼最有效？

我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻炼盆腔肌肉。办法是：每天早晚在空气清爽的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状膨胀肛门，如此重复100次以上。当习惯了以后，平常生活中都可以进行，不在于次数的几，有时间就能够进行上述锻炼。经过肯定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就能够不药而愈了。

而国外的“中断排尿”锻炼也能够提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中缀锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再接续排尿。如此重复。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力进步，阴道就真的能恢复“青春”了。