中医建议，要根据体质的虚、实、寒、热，慎选合适中药与食物来调理，能促进体质调整，身材恢复，皮肤色素保养等，本文将介绍具体作法和注意事项。

　　产妇产后若无伤口感染、感冒及余火未尽，像口干、嘴破等热象，即可进入中药的“补身”阶段;在没有处理完热象之际，绝对不要贸然开始进补，因为很容易补的“上火”出现一派热象。

　　传统的坐月子习俗，让妈妈有短暂的适应期可以调适与家庭成员间良好互动，所以在我们社会里，产后忧郁症的比例似乎没有国外高。但现在小家庭多，除了少部份能在坐月子中心获得比较多休息与照顾外，大部份人在忙于照顾小宝宝时，已无暇再多关心一下自己。因此，必须强调多给产妇关心与分担，尤其是新手上路的初产妇，先生们可真的是要多费点心。

　　3、何种情况须稍微“限制水份的摄取”

　　产前孕妇身体浮肿，这些于产后自然会慢慢地改善，如果，此时水肿消退较慢，以中医看法可从「脾胃」下手，这类健脾利湿的中药，如白术、伏苓、山药、薏苡仁、红豆等皆有帮助。假使能再搭配富含蛋白质的新鲜鱼类，则利水效果更佳，同时，蛋白质高的食物对产后伤口组织的修补也很有帮助。有人会加几片姜，更能去寒而增加抵抗力，尤其在医院生产的产妇，身处空调冷气下，若稍不留意，受了风寒(中医言月内风)对坐月子是有不利的影响。

　　一般人于产后对水的需求仍是十分依赖的，少部份的习俗要求全酒或水酒各半来烹调食物，原则上若无伤口发炎或哺喂母乳的情形下，并无不可，不胜酒力的可稍加久煮即可。

　　有几种情况下，我认为稍微限水还是有益的，一是怀孕后期血压高的妊娠子痫症，产后水肿仍然很厉害的;二是不欲哺喂母乳者，尤其不要过早喝太多鲜鱼汤之类，很容易乳房胀奶。