母婴的健康关乎到民族的素质和家庭的幸福。孕妇如能学习并掌握一些有关孕期保健知识，不仅有益于本人的健康和胎儿的正常发育，还能及时发现妊娠并发症，减少难产的发生率，一些特殊体型孕妇更是如此。一般而言，孕妇在妊娠早、中、晚期，可分别采取如下保健方法：

　　1.早期要注意测基础体温

　　具体做法是：入睡前将体温计设置到35摄氏度以下，放在枕下，早醒后不起床、不讲话、不大小便，先将体温计置于腋下，10分钟后取出并把体温度数记录下来。如妊娠基础体温呈阶梯式下降，或有阴道出血，妊娠反应突然停止，则要考虑是流产的先兆，应及时去妇产科医院诊治。

　　2.中、晚期要留心胎动计数

　　孕妇通常在妊娠18周～20周自觉有胎动，当28周～32周时胎动达到最高峰，38周后逐渐减少。为了准确地测出胎动计数，要求孕妇侧卧于安静的室内，把注意力集中在胎动上，并且在早、中、晚定时测量，分别测出1小时的胎动次数，然后将3次次数相加，再乘以4，即得12小时胎动数。一般在30次以上为正常。若12小时的胎动不足10次，或比前几天胎动次数减少1/3，或胎动每小时不足3次，或每小时超过40次，均提示胎儿有宫内缺氧情况。胎动减少或消失，往往要经过数日到1周的时间。因此，一旦发现胎动减少，就应立即去医院检查。

　　3.勤测尿中蛋白含量

　　孕妇尿中若出现蛋白质，大多预示有发生妊娠中毒症的可能。所以，在妊娠中、晚期，每周可由孕妇本人测量1次。具体方法是：取新鲜尿2毫升左右注入玻璃试管内，放在酒精灯上烧至沸腾，滴入1滴～2滴冰醋酸后，再在灯上加热至沸。如在尿液内发现白色絮状物或变浑浊，则表示尿中有蛋白质，应及早就医。测试尿蛋白所需用品，在医药门市部都能买到。

　　对于那些身材明显肥胖、瘦弱或矮小的孕妇，除了认真做好以上保健措施外，还应根据个人的具体情况加强防护。

　　这里所说的肥胖孕妇，通常是指超过标准体重20%的显着肥胖者。这类妇女的产科合并症明显增多，如妊娠毒血症、分娩时“宫缩”无力和流血过多以及孕期合并糖尿病、静脉炎、贫血、肾炎，还有巨大胎儿和围产期胎儿死亡率等，均比一般孕妇显着增高。因此，肥胖女性更要加强孕期自我保健。首先，最好在决定怀孕之前就采取有效措施，合理进行减肥，如能把体重减到“显着肥胖”的标准之下是最为理想的。但要提醒的是，孕前减肥不可急于求成，减得过快会妨碍正常受孕。其次，经诊断如属于症候性肥胖，即肥胖系某些疾病引起的，应在医生指导下使用药物治疗。单纯肥胖者应进行饮食控制，每日热量限制在1200千卡~1500千卡为宜。但在妊娠28周~32周时，孕妇血浆蛋白最低，蛋白质摄入量每日不得少于40克~60克，同时应适当限制脂肪和糖类。

     在饮食品种上，多吃蔬菜、水果，适当食用一些粗粮，少吃动物脂肪，食盐限制在每日7克，主食减半，并停止吃零食，注意补充各种维生素和铁质。定期测量体重，孕初期增加不超过0.7千克，孕中期不超过2.1千克，孕后期不超过4.2千克，总共以不超过7千克左右为宜。

　　矮小孕妇，一般指身高不足150厘米、身材明显矮小的孕妇。据调查，这类孕妇由于骨盆比较狭小，难产的发生率比普通孕妇高。因此，矮小孕妇还要重点预防难产。首先，孕期营养不要过剩，以免胎儿长得相对过大而增加难产的可能性。其次，应坚持适度的锻炼，增强腹肌和其他与分娩有关肌肉的力量，以利于正常分娩。第三是加强产前检查，认真进行骨盆和胎儿大小的测量，判断胎儿能否顺利分娩，如需剖腹或其他助产，应提前一周左右入院待产。这类孕妇多数可正常分娩，即使剖腹产，也是十分安全的。

　　瘦弱孕妇孕期发生贫血、低钙和营养不良的倾向明显增加，对胎儿的危害更为严重，发生流产、早产、胎儿发育不良乃至畸形者均多于正常孕妇。因此，这类孕妇怀孕前就应该对自己的健康状况进行一次全面、系统的检查，如系疾病引起的，必须认真治疗，治愈后方可怀孕;若是体质原因，应加强营养和坚持锻炼，怀孕后要比一般孕妇更重视营养的补充，除了保证食物的质量，满足优质蛋白及钙、磷、铁等矿物质和多种维生素外，还要提高烹饪技术，变换食品花样。体质过于瘦弱者，应请医生指导，辅以一些营养药物和适当的补品。