孕妇便秘怎么办?孕妇便秘食疗(2)
4、养成每日定时排便的民俗
最好早餐事后排便,不要排便时阅念书报,应养成“专心”排便的好民俗。
5、富足睡眠,适量流动
多活动可加强胃肠蠕动,另外,就寝富足、心情舒畅、精神压力得到缓解等都是减简练秘的好要领。
孕妇便秘食疗方
1、胡桃粥
胡核仁4个,粳米100g,将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。
2、芝麻粥
黑芝麻适量,淘洗洁净晒干后炒热研碎,每次取30g,同粳米100g煮粥。
3、酥蜜粥
酥油30g、蜂蜜50g、粳米100g。先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。
4、柏子仁粥
柏子仁30g,洗净去杂捣烂,加粳米100g煮粥,服时兑入蜂蜜适量。
5、无花果粥
无花果30g、粳米100g。将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。
孕妇便秘怎么办?以上是孕妇便秘的原因和食疗秘方,孕妇可以多吃点,摆脱便秘~