随着人们对生活质量的追求，鱼肝油早已走进人们的日常生活中，但它到底有哪些功效与作用呢，下面奇丽小编给你介绍下鱼肝油的功效与作用 鱼肝油什么时候吃最好！

    鱼肝油的功效与作用

    助钙吸收：刚刚作为妈妈的都知道，等到宝宝一个多月的时候去医院做儿保，医生多半会建议适量吃点鱼肝油，为什么呢？因为鱼肝油中维生素a、d的原因，这些维生素能够促进钙的吸收，从而使得宝宝得到最好的发育。

    哺乳期妈妈的秘密武器：初为妈妈的美女们或许会面对一个问题，那就是乳头皲裂，怎么办呢？在皲裂处涂上点鱼肝油吧，这样既能帮助皮肤很快的恢复，也不会对宝宝造成任何不良的影响。

    增强免疫力：前面介绍了鱼肝油对宝宝和妈妈的作用，其实在各个年龄段的人适量食用后，还可以加快身体的新陈代谢，从而使免疫系统更新升级，给你的身体设置一个牢固的防御。

    抵挡辐射抗癌：那些长期有可能接触到辐射的工作人群可以再医生的建议下适量的食用鱼肝油。

    促生睫毛：爱美的帅哥美女们，使用鱼肝油涂在睫毛的根部，就可以使睫毛长的更长，更浓密。

    有益于眼镜健康：适量的食用鱼肝油也是有利于眼镜的健康。

    鱼肝油什么时候吃最好

    服用鱼肝油是补充维生素d和维生素a最快最直接的方法。不过宝宝从什么时候起服用鱼肝油最好？吃鱼肝油的时候，要注意停服时间，过量容易导致中毒。

    1.宝宝1岁以内，夏天和冬天都要求补充预防量的维生素d(400单位)，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素a和d缺乏因素的宝宝，可连续服用2-3年;

    2.宝宝1岁以后，冬天服夏天可以停服;

    3.宝宝3岁后至青春期前，可根据户外活动、饮食、健康状况来定，如天气寒冷，宝宝喝奶少、不喜欢户外活动、经常患病，应给予补充适量鱼肝油;青春期的孩子需常规补充适量鱼肝油和钙片。

    维生素d和维生素a都属于脂溶性维生素，长期大量服用会使它们在身体内蓄积，进而引起维生素中毒，早期表现为恶心、呕吐、头痛、毛发脱落等。因此，建议服用鱼肝油的老人、小孩、孕妇等，遵循吃2-3周停用1-2周的原则，每次不要吃太多，具体服用方法可以让医生根据自己的身体情况给予指导。

    鱼肝油并不是为人体长期需要的营养品，它的服用需要根据宝宝的生长阶段或服或停。专家表示，即便对症服用者也应吃2--3周后停服1--2周