孕妇贫血如何补血是很多人关注的健康问题,怀孕期间孕妇不同程度的会出现贫血问题,补血非常重要,可以通过饮食来补血更健康。孕妇贫血饮食补血方法如下:

    1、  饮食多样化：

    平常要多吃含丰富维生素c的瓜果蔬菜，还要经常进食胡萝卜、牛奶、蛋黄等可以补充维生素a的食物，原文来自:有效促进铁的吸收。

    2、  妊娠中后期多摄入高蛋白食物：

    孕妇到了妊娠中后期，胎儿的发育增快。在每周体重不超于1公斤的前提下，要多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、豆类、瘦肉等，这些食物对于治疗贫血都有良好的效果。需要注意的是，日常饮食要荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，均衡营养，避免过于油腻而伤胃。

    3、  多摄入富含铁的食物：

    动物的肝脏含有丰富的矿物质，例如猪肝、鸡肝等，平均一周吃两次。另外含铁量较高的还有鸭血、瘦肉、蛋黄、苋菜、菠菜、番茄、红枣、豆类等，可以经常食用。

    4、孕妇妊娠期间贫血的食疗方法：

    1）人参粥

    人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。

    2）牛乳粥

    粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。

    3）菠菜粥

    先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。

    4）甜浆粥

    用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。

    5）鸡汁粥

    先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。

    6）香菇红枣

    取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。

    7）大枣粥

    大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。

    8）芝麻粥

    黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。

    9）枸杞粥

    枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。

    以上奇丽女性小编告诉大家孕妇贫血如何补血,并推荐了一些非常适合孕妇贫血的饮食方法,这些补血的食疗法非常有效果。