刚怀上孕吃什么好是很多初次怀孕的孕妇关注的话题,孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,这时候需要足够的营养,接下来分享刚怀上孕吃的一些食物吧:

    1、选择促进食欲的食物。

    多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

    2、选择容易消化的食物。

    如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

    3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所欲。

    特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

    4、每天补充叶酸400～600微克。

    胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，(本站原文来自: 奇,丽女性网 w w w.71lady.com)为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

    5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

    爱心推荐：怀孕早期的营养食谱

    早餐：馒头或面包＋猪骨粥；

    早点（早餐与中餐之间的饮食）：芝麻糊或藕粉；

    中餐：米饭＋糖醋红杉鱼＋清炒豌豆；午点（中餐与晚餐之间的饮食）：柑。晚餐：米饭＋菜心炒牛肉＋枸杞咸蛋汤；

    晚点：牛奶。

    以上信息告诉大家刚怀上孕吃什么好,推荐了一些适合刚怀孕时吃的食物,帮助补充的营养元素,促进胎儿健康发育。