释迦果孕妇能吃吗,蛋白质含量高,营养丰富,富含水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养,不少孕妇担心吃释迦果会影响胎儿发育，其实完全没有必要的，释迦果非常适合孕妇食用。但是吃多了会上火，只要注意不要上火即可。

    孕妇吃释迦果注意事项

    孕妇在吃释迦果的时候一定要以新鲜为首要原则，不要吃过季的释迦果，孕妇要选择外观鲜翠，颜色鲜亮的释迦果来吃。

    同时要适量食用。因为释迦果营养价值极高，含有丰富的糖分和脂肪，食用过多的话，会造成孕妇上火的，只要注意不要上火即可。

    孕妇在怀孕期间除了多吃水果外，要保持营养的均衡，还要记得适当的运动运动。

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    释迦果可切块做成各种冰饮。果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。释迦果也可以像吃西瓜一样，纵向剖开后切片食用。

    吃法1：释迦蛋蜜汁

    释迦1个去壳和籽，切成小块；柳橙半个洗净，对切，与释迦同入果汁机榨汁。柠檬半个个洗净，切开榨汁。将释迦柳橙汁和柠檬汁混合在一起，加入鲜奶90ml、蛋黄1个、蜂蜜10g、冰块100g倒入搅拌杯中，搅拌均匀即成。

    此汁养颜美容，增强免疫力。

    吃法2：释迦炒饭

    释迦50g去壳和籽，切成小块；香肠半根，虾仁5粒，笋角20g，太白粉1匙，胡椒粉、青葱花、虾皮、鸡粉各少许，米饭半碗。释迦粘面粉过油，和料炒匀即成。

    1.此食养颜美容，增加免疫力。

    2.释迦水果吃法：释迦莲雾色拉

    3.释迦和莲雾各250g拌匀即成。

    此食减肥美容。

    吃法3：释迦苹果汁

    释迦2个去壳和籽，切成小块；苹果1个洗净，去核，切小块，一起放入果汁机，加入蜂蜜20g，搅拌均匀即成。

    此汁养颜美容。

    吃法4：释迦柑橘冰沙

    释迦100g去壳和籽，切成小块；柑橘1个剥皮、去籽，一起拌匀，加入炼乳、蜂蜜、清酒各适量即成。

    此食开胃健脾，润肠通便，尤适糖尿病患者食用。

    以上是关于释迦果孕妇能吃吗的解答,从营养价值来看,孕妇可以吃释迦果,只要不上火就行,另外告诉大家释迦果的四种营养美味吃法。