产后掉发的原因

    内分泌的作用人体内的雌激素有刺激毛发作长的作用，准妈妈怀孕期间，雌激素分泌增多，而分娩后体内雌激素水平明显降落，招致毛发自然脱落。

    精神要素育儿的辛苦，家务琐事增多，开端常常不适应，感到身心比较疲劳，影响机体的代谢功能，使头部血循环不良，致使毛发的营养供应短缺。

    睡眠缺乏产妇要照顾婴儿喂奶、换尿布往往睡眠不足，得不到很好的休息，长时间的睡眠缺乏，也影响头部的血液供应，出现脱发。

    头部卫生欠佳许多产妇做月子期间，尤其是有老人在服侍月子时都不让洗头，以至梳头，怕落下头皮痛的缺陷，后果导致头发积攒一层油脂、灰尘，而产后出汗又比较多，头发常是湿漉漉的，容易引起各种头皮炎或毛囊感染，使毛发自然零落。

    与头部血循环有关产后过于肥胖的准妈妈，皮脂腺增加，皮脂过多溢出，妨碍毛囊血液供给，毛囊养分缺乏，头发不能正常生长、代谢，构成脱发。

    那么，产后掉发吃什么好呢？

    产后掉发吃什么好

    补充铁质：有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可经过多吃一些含铁的食物就能处置脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

    补充植物蛋白：除了由于缺铁会招致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比方大豆、黑芝麻、玉米等。

    多吃蔬菜和水果：假定是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会构成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

    补碘：有些女性尽管说没有掉发的状况出现，但头发枯黄、单调、没有光泽，可适量补碘。女性朋友无妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还拥有防止脱发的作用。

    补充维生素E ：要避免掉发，维生素e的补充不能少，它领有抵制毛发衰老，增进毛母细胞决裂的成效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此能够多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

    产后掉发吃什么好？不如就试试以上食物吧。