雌性激素低吃什么是很多患者关注的健康饮食问题,雌性激素低的女性通常会出现头晕、头痛、疲倦乏力、腰背和关节酸痛,有骨质疏松的症状，记忆力减退、心悸、血压波动、泌尿系统不适等,可以通过饮食来调理身体,本文来自:增加身体内的雌性激素,从而恢复健康身体。

    治疗雌性激素低的饮食方法

    多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。

    多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少。

    每天服用维生素e胶囊也能调理内分泌，但效果没那么明显。

    每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理平衡的作用。

    雌性激素低吃什么食物?

    1、大豆异黄酮

    大豆异黄酮是植物性雌激素，其与雌激素的作用类似，是人体雌激素的最好的补充。大豆异黄酮是生长在水中的代谢物，直接食用可以改善肌肤中的水分，同时改善骨质疏松的症状。

    2、黄豆及其制品

    黄豆对于女性来说是一种不可缺少的食物，可以改善女性体内雌激素的分泌，当体内的性激素过高或者过低的时候，吃黄豆或其制品都可以帮助预防一些与雌激素有关的癌症。女性每天一杯豆浆可以补充雌激素，还有美容的功效。

    3、当归煮水喝

    用适量的清水加入当归一起煎煮之后饮用，也可以起到改善雌激素流失的症状。

    4、补充维生素d

    维生素d和雌激素有着很大的关系，女性补充适量的维生素d可以降低患乳腺癌的几率。维生素d可以给血液中的循环机体起到很好的保护作用，有效预防乳腺癌的发生。牛奶、鱼类中维生素d丰富，是日常饮食中补充的一个好选择。

    以上奇丽女性小编为大家详细介绍了雌性激素低吃什么食物好,并告诉大家改善雌性激素低的饮食方法,及一些增加雌激素的食物。