过敏性鼻炎即变应性鼻炎，生活中有很多的人都有过敏性鼻炎，秋冬季节是其高发期，那么过敏性鼻炎注意什么？以下小编将为大家介绍必知12个注意事项避免发作，一起了解一下吧。

    过敏性鼻炎注意什么 必知12个注意事项避免发作

    一、鼻炎大多是着凉感冒引起的，要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。

    二、避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒鼻炎日常保健等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致发病。

    三、在秋冬季或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。

    四、可使用中草药预防，如受凉后可及早服用生姜、红糖水以及时祛除“寒邪”;感冒流行期间，可服用荆芥、防风、板蓝根等中草药。

    五、早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，最好不在户外久待。

    六、及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。

    七、保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥。

    八、香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜而导致鼻窦炎，所以也要尽量避免接触。

    九、在饮食方面，戒除不良饮食习惯。患者应避免或减少进食冷冻饮品、雪糕等；少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒凉食品。对于食入性变应原引起的过敏性鼻炎，要避免食入相应的变应原物质。

    十、平时要注意锻炼身体（主要还是以散步和慢跑，特别是早晨和晚上都要坚持活动一小时以上），增强体质，防止受凉。

    十一、自我按摩。两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁；早晚进行1次自我按摩，每次来回搓鼻50下。

    十二、注意保暖。过敏性鼻炎患者经常自觉背部怕寒，保暖可防止发病。

    过敏性鼻炎注意什么？以上小编为大家介绍了必知的12个注意事项避免过敏性鼻炎发作，有过敏性鼻炎的亲们要注意哟。