怎么清肠排毒 4种清肠排毒的方法

    人体内毒素会导致体内有害物质越来越多,会出现气色差、肌肤无光泽,严重会影响五脏六腑健康,那么,怎么清肠排毒呢,下面奇丽女性小编教你4种清肠排毒的方法吧。

    清肠排毒的方法1、利尿祛湿

    对于平时喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒的人来说，日常需要注意利尿祛湿排毒。这类人群表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。

    中医药方代表药方为泽泻汤，即取泽泻、白术煎煮服用。另外，茶也有解毒的作用，日常可以多饮茶。除了多喝茶排毒之外，日常饮水量要足够，每天不能少于2000毫升，饮食也应该多吃含水量多的食物，例如冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜等新鲜的蔬果。

    清肠排毒的方法2、泻火通便

    清肠排毒方法，对于火旺，大便容易干结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛、容易感冒的人，泻火通便排毒方法是最为直接的。这类人群日常的生活中应该保持大便的通畅，养成每天定时排便的习惯，这是防止宿便堆积的方法，预防便秘。

    日常饮食要注意多吃新鲜的蔬菜、水果，营养均衡搭配，少吃肉类，少吃辛辣刺激性的食物。另外，还需要保持每天的饮水量，正常成年人每天应该喝8杯水火以上，摄水量足够可以帮助排便。

    清肠排毒的方法3、饮食排毒

    中医学中认为，日常的饮食中还可以有目的的多吃一些有解毒排毒功效的食物，也可以达到清理身体毒素的功效。例如绿豆可以解酒毒，蜂蜜可以清热，润肠促进排便。新鲜的蔬果榨汁饮用，可以到达让血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，排出体外。

    所以，天气炎热的时候，可以喝点绿豆汤，不妨防暑，还可以清热毒。每天喝一杯温水冲泡的蜂蜜水，可以让排便更通畅。

    清肠排毒的方法4、发汗排毒

    排汗也是人体排出身体毒素的一个好方法，排汗的时候可以将身体代谢的废物随着汗液排出身体。所以日常可以多做运动，促进体内的血液循环，加快皮肤的排汗。另外，每天的洗澡洗头的过程中，即使是夏天最好都不要使用温度过低的水。因为有一定温度的水可以促进皮肤血液循环，在清洁肌肤的同时，还可以排汗。

    关于怎么清肠排毒的问题解答,以上推荐了4种清肠排毒的方法,有饮食排毒,利尿祛湿,泻火通便,发汗排毒等。