儿童便秘怎么调理?吃什么水果?

    便秘是一种常见的病,那么,儿童便秘怎么调理?儿童便秘吃什么水果好?这是很多妈妈关注的有关儿童健康问题,小编为你解答儿童便秘怎么调理,吃什么水果的问题吧!

    儿童便秘怎么调理?

    儿童便秘可以通过饮食来调理,饮食的食物结构要合理。

    每天应提供牛奶、鸡蛋、粗杂粮、蔬菜和水果、荤菜及豆制品等。要纠正幼儿只爱吃荤菜，不爱吃蔬菜、水果的不良饮食习惯。可以采用以荤带素或荤素合一的方法来增加蔬菜摄入量，如提供荤素肉丸子、菜肉馄饨或包子、罗宋汤、炒三丝、炒五丁等。有些蔬菜如西红柿和黄瓜可以洗净后生吃，幼儿食谱中要增加蔬菜的品种，一般来说每天蔬菜与水果的品种宜保持在5-7种。下面推荐了适合调理儿童便秘吃的水果吧!

    儿童便秘吃什么水果?

    儿童便秘吃苹果最好!

    苹果含有丰富的膳食纤维--果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

    苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

    大家都说吃香蕉可以治疗便秘,其实香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而造成了大便干结。香蕉并不能起到润肠通便的作用。

    生香蕉的涩味来自香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可能发生明显的便秘。

    以上是关于儿童便秘怎么调理,吃什么水果好的问题回答,介绍了儿童便秘的饮食调理方法,及吃苹果治疗便秘的原因!