血脂高的人吃什么好?不能吃什么?

    血脂高是一种常见的三高症状之一,那么,血脂高的人吃什么好?血脂高的人不能吃什么?这些都是血脂高的人比较关注的健康问题,小编为你解答血脂高的人吃什么,不能吃什么,一些饮食禁忌吧!

    血脂高的人吃什么好,具有降脂作用的食品有:

    鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。

    大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。

    茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。

    洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

    茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。

    大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

    香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。

    植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

    其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。

    血脂高的人不能吃什么?

    1.血脂高的人不能吃高脂肪、油腻食品:

    严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。临床显示，油腻食物不止会引发一些并发症肥胖症，而且还会影响到正常的心态情绪。

    2.血脂高的人不能吃甜食

    糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。那些看起来漂亮吃起来美味的甜食，并不适合血脂高的患者，而且甜食也会让女人更易衰老，所以要限制甜食的摄取。

    以上是关于血脂高的人吃什么好,不能吃什么的回答,推荐了血脂高的人适合吃的具有降脂作用的食品及饮食禁忌!