头痛犯了怎么办?关灯、躺下休息还是吃片药?据美国《女性挚友》杂志报道，有些饮食能够缓解致使预防头痛。

    土豆。喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。由于酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质均衡被突破。所以吃含钾丰厚的食品可以缓解宿醉惹起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰硕。

    西瓜。脱水是头痛发生的主要缘由。西瓜不仅含水量丰硕，同时能为身材提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

    咖啡。酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能膨胀血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超越一杯。

    全谷物吐司。碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

    杏仁。钻研发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增多镁的摄入量能够吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

    辛辣食品。对于某些起因招致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品能够缩小充血、肿胀病症，缓解压榨感和头痛。

    酸奶酪。大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰硕和钙和益生菌，而且没有增添糖分，可以作为补钙食物。

    芝麻。无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳定雌激素程度，预防经期头痛的成效。

    菠菜。钻研已经证明菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。夏天来临，不妨吃几份菠菜沙拉。