不少人觉得骨质疏松不是病，直到因骨质蓬松骨折才去就医。专家提醒，骨质蓬松绝非小毛小病，不应随意补钙或吃药，绝经妇女和大于５０岁的中老年人应定期检测骨密度，骨质疏松者应中止针对性医治。

    70岁的张老太太19日拄着拐杖，由人扶持着挪进武汉大学人民医院中医科门诊。她说，腰前疼痛延续了半年多，以前还能忍忍，最近走路都不便了。中医科主任宋恩峰教授诊断老人的腰酸背痛是由骨质疏松惹起的，再不医治很容易导致骨折。

    据宋恩峰引见，目前，骨质疏松已成为仅次于糖尿病、老年痴呆之后的第三大老年疾病，骨质疏松在60岁以上人群中发病率达56%。骨质蓬松症最大的危害是易招致骨折，每7名50岁以上妇女中就有一人发生过脊椎骨折，但目前就诊者不到一成。

    因为骨质疏松早期并不疼痛，患者医治的顺从性很低，且治疗效果短时内不明显，大多数患者未得到治疗。武汉市核心医院内分泌科副主任毛红介绍，绝经后患有骨质疏松的女性约70%没有得到有效医治，超过半数的中老年人仅经过吃钙片来防治骨质蓬松，但效用并不明显。

    维生素D对骨头安康有重要作用，它可帮助钙的吸引，还可提高肌肉力量，坚持人体均衡等，不久前美国预防服务工作组（USPSTF）公布的老年人防跌倒预防指南强调，运动和补充维生素D是预防老年人跌倒的最佳措施。老年人由于肝肾功用减弱，往往很难将一般维生素D充分活化，从而惹起体内钙质难以被身体吸收，所以能够服用拥有活性的维生素D，因其直接拥有活性，能够增进钙的吸引，预防骨质蓬松。

    专家提示，骨质疏松的医治首先要留神饮食，每日应摄取足够的钙和维生素D，适当运动，多锻炼，并争取每天接受半小时左右柔和的阳光直射。