[导读]当颈椎出现问题时，你失去的不仅仅是美丽优雅的仪态，还有时常发作难以忍受的疼痛、骨骼扭曲变形，甚至引发瘫痪。专家警告我们：现代OL是颈椎病多发人群，守护颈椎，成为拥有健康和美丽的前提！

    7块骨迷思 颈椎痛自己知道

    据说，Audrey Hepbum拥有世界上最美的颈部，它纤长、灵活、柔韧、优美，与肩部连接成最让人遐想的曼妙线条，这是健康颈椎带来的优雅体态与气质之美。

    颈椎之痛只有自己知道

    说到颈椎痛，一呼百应，谁让我们的工作都被固定在电脑和办公桌前呢？感到肩沉、颈部酸痛、颈椎活动不太灵活是家常便饭，严重的还会出现疲惫、眩晕、呕吐、恶心，视力下降。

    其实，我们每个人的脊椎都会有这样或那样的问题，只是程度不同罢了。人体的脊椎是由33块椎骨及其相关的椎间盘、韧带、小关节等连接构成的有机整体，而颈椎由七块骨头组成，上托头颅，下连躯体，脊髓在这里穿过，大脑发出的种种神经支配信息，都是从这里输送到全身各躯干，全身也通过这里向大脑发送神经信息。在颈椎前部，还有血管、呼吸道、食管等复杂的生理器官，是人体劳动强度最大的枢纽关节部位。

    这七块小小的骨头影响着我们的思维、动作和仪态。当我们的颈椎出现问题，疼痛是最轻的惩罚，还会出现疗颈椎增生、移位、曲线改变等现象。除此之外，它还将让你出现神经、血管方面的疾病，你会头晕恶心，判断力也随之下降，别扭的动作和体态会让你看上去苍老10岁，更可怕的消息是，出现问题的颈椎如果得不到及时的治疗和矫正，还会压迫、阻断神经系统，严重影响工作和生活，后果不堪设想！

    测试：看看你的颈椎健康吗？

    1. 常感到颈部僵硬不适。

    2. 经常感到疲劳，难以集中精力。

    3. 感觉自己的头或髋部运动的范围减少。

    4. 感觉自己无法完成舒适的深长呼吸。

    5. 有一种持续的紧张感和压力感。

    6. 对疾病的抵抗力不如从前了。

    7. 经常对着电脑连续工作3个小时以上。

    8. 下颌、颈部、背部或更多的关节发出声音。

    9. 有头痛，颈腰背部的疼痛，肌肉或关节的软组织疼痛。

    10. 两脚分开与肩同宽站立，脊柱或头、臀部不在身体中心线上。

    11. 有不明原因的头晕、头疼、精神不振、脸色变差。

    12. 没有固定的运动。每周进行体育运动时间不超过3个小时。

    测试结果医生分析：

    如果你有半数以上的“是”，那证明你的颈椎已经出现问题；符合的项目越多就越有可能说明你的颈椎已经开始处于不健康的态中。

    什么让颈椎很受伤？

    长期久坐

    不良生活习惯

    慢性炎症

    诸如咽喉病，当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时，周围组织的炎性水肿很容易诱发颈椎病症状的出现，或使病情加重。

    你是女人

    女性发育期相对较短有很大关系，而女性通常比男性更少运动，另外女性的经期、孕期也容易导致大量钙流失，缺钙亦是让脊椎退化的原因之一。

    专家告诉你，职业决定颈椎病况

    A、颈椎前倾——头部习惯向上仰，臀部不自然地向后挺翘。

    多发人群：模特儿、爱穿高跟鞋的女性、长时间面对计算机工作的人。

    B、颈椎后倾——头部习惯朝下，看起来无精打采的样子。

    多发职业：售货员、服务生、司机、喜欢躺卧在沙发上的人。

    C、颈椎左倾——头部习惯朝右倾，站姿重心偏向左侧。

    多发职业：左撇子、习惯以左侧肩膀背包的人。

    D、颈椎右倾——头部习惯朝左倾，站姿重心偏向右侧。

    多发职业：经常用右手做事的人、左手点击鼠标，右侧肩膀背皮包的人。

    教你办公室里的颈椎操

    STEP1：身体自然端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。

    STEP2：长期伏案者应在工作1-2小时左右，有目的地左右转动头颅并抬头向远处凝望。

    STEP3：重复6-8次的夹肩运动，两肩慢慢紧缩3-5秒钟后向上坚持3~5秒钟。

    STEP4：利用办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒种，重复3-5次。