注意生活小细节 远离各种疾病

    生活中处处危机四伏，稍不留心就被病魔找上门来。除了挂号看病吃药之外，有些防范你必须要及早准备。留心下面我们告知你的生活小细节，你也许将比现在活得更轻松，并且将年轻态的健康好感觉保持得更久。

    肝病不近身

    1、拒绝第七杯啤酒

    一个男人一次能够消化得了的酒精量差不多是70~80克，相当于6扎啤酒。如果你给肝脏输出了超过消化能力的酒精，它就会变得非常肥厚。持续给肝脏过重的负担，它就会产生不可逆转的损伤，直到你死于肝硬化。所以，对第七杯啤酒说：NO！

    2、减减肥，吃吃酸奶

    暴饮暴食会让消化不了的食物存在体内，从而发酵释放有害物质。肝脏会因为消化不健康的食物而变得肥厚。解决方法就是想办法瘦下来，多吃脱脂的酸奶是个不错的办法之一。

    3、纹身前要三思

    纹身很酷，肝炎不酷。纹身造成的丙型肝炎传播风险，比普通传播途径要高9倍。在美国，丙肝造成的死亡已经超过AIDS了。

    逃离心脏病

    1、注意自己身体

    对于每一位成年男人呢来说，都要注意自己心脏。45岁以上的男性心脏血管最有可能潜伏血栓，而51%的人多多少少都会有些心脏问题。

    2、关注天气

    如果气温下降18度，因冠状动脉疾病引起的心脏病发作以致死亡的比例就会增加13%。

    3、多做自我强心术

    用不饱和脂肪与胆固醇作战，服用阿司匹林，喝酸梅汁，多喝茶，少吃盐，隔一天喝一点酒，日常饮食中要富含维生素B，多喝水，吃柚子，吃大蒜和炒鸡蛋……

    癌症也没戏

    1、原发性肝癌

    对策：少饮酒。原发性肝癌是一种致死率非常高的癌症，与肝癌有密切关系的两种病毒是乙型肝炎或丙型肝炎病毒感染。而日常环境因素里最主要的莫过于饮酒，喝酒伤肝，长期的酒精会引发肝硬化，最终导致肝癌。

    2、白血病

    对策：远离辐射源和化学药品。白血病占肿瘤发病率的第6位，发病率约为每10万人里3~4人，其中急性白血病约占70%。不正常使用化学试剂，如苯和氯霉素等，都与白血病有关。所以平时一定要慎重。

    3、食道癌

    对策：避免食用高温食品，避免食用亚硝酸盐较高的食物，戒烟戒酒。全世界每年至少30万人死于食道癌，而我国是食道癌的高发地区，大约包揽了死亡人数的一半。在发病率最高的地区，调查人员发现那里的人喜欢喝很烫很烫的粥，后来研究表明，这个习惯与食道癌的产生有很大关系。

    4、结肠癌

    对策：二低一高——低脂肪、低蛋白、高纤维素。我们经常因为吃下过多蛋白和脂肪，而把结肠癌的发病率悄悄提高了很多。注意营养元素的摄入，坚持二低一高是个不错的办法，另外维生素A以及其他一些微量元素的缺乏一样会引起结肠癌。

    5、胃癌

    对策：纠正不良的生活习惯。胃最常接收到的刺激来自于食物，要避免进食过多粗糙的食物，不要吃烫食，不过快进食，不吃过咸的食物和霉变的食物，少吃烟熏、油炸和烘烤的视频，以减少致癌物的摄入。

    6、肺癌

    对策：戒烟

    肺每天要流通大量的空气，环境污染固然是肺癌发病的一个因素，另外最大的祸首就是吸烟。尤其是纸烟，吸纸烟者地肺癌死亡率会高于常人10~13倍，约有3/4的肺癌是由吸烟引起的。