可以滋阴美颜的6种食品

    焦点提示：银耳、百合、梨子、甘蔗、薏仁、牛奶这6种白色食品，不光可帮姑娘有效滋阴润燥，还有美颜护肤、防治疾病等多种功效。

    在这里为人人引荐六种滋阴润燥食品，分袂是银耳、百合、梨子、甘蔗、薏仁、牛奶。这6种白色食品，不仅可帮姑娘有效滋阴润燥，尚有美颜护肤、防治疾病等多种功效，因此，女性友人，可多食用这六种食品。

    1、银耳

    银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，领有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的感召，合用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥暖、便秘等症。

    银耳被誉为“回复青春药”、“祛病延年品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用另外补药的病人及阴虚内暖，内热而有出血倾向者更为实用。

    注意：感冒初起口干者忌用，或风冷感冒，如伤风怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。

    2、百合

    《神农本草经》纪录，百合有“主邪气肉痛，利于大小便，补中益气”等感召。中医以为，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清暖利尿的功能。百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、状貌模糊、脚气浮肿等症，少用的药膳方有蜜煎、喷鼻米粥、猪肺汤、鸡子汤、煨肉等；临床常用的丹方有汤、汤、滑不散、皂角汤、黄丹泥、野泥、膏、干粉、别致汁等。

    寄望：百合虽是滋补佳品和名食，但因其甘冷质润，凡风冷咳嗽、大便溏泄、脾胃衰弱、冷湿久滞，肾阳阑珊者均忌用。

    3、梨子

    梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。若因天气过火单调，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内暖招致烦渴、咳喘及痰黄等病症，可多食梨。

    注意：是食用梨子之前，应先推敲本人的体质能否适合，体质虚寒、冷咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有悠久腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。

    4、甘蔗

    甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除气度烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功能，敷衍因阴液不够所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可哄骗多食甘蔗来改进症状。

    5、薏仁

    薏仁性味甘，淡微冷，回脾、肺、肾经，领有美白养颜的功能，性属温顺，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生。

    《本草纲领》纪录：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便倒霉、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。

    6、牛奶

    中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、润泽肠道、清暖通便、补虚健脾等功能。把牛奶进行得当的加工，或和其他食物一同进行分派，可制成各种“食疗牛奶”。

    而且牛奶是出了名的富钙食品，其所含的钙质随意马虎被人体吸收，是人体一样平常生活中获取钙养分的上佳挑选。在良多人的理解中，借使老喝牛奶，就会泛起上火的环境，实在，这种不雅念是有一些标题的。喝牛奶是不会让人上火的。相反，滋阴润燥，牛奶是你最好的选择。