网络拖延症是指平时任务、学习大多离不开电脑，天天几近都要提议电脑、登录Internet，却每每被网络消息“蛊惑”，从而把该做的任务、进修推后、拖延。
甚么是网络拖延症?
网络拖延症是指平常任务、学习大多离不开电脑，天天几近都要发动电脑、登录网络，却屡屡被Internet静态“威逼”，从而把该做的工作、学习推后、拖延。据研究创造，20%的人认为自己是恒久利索的人。当然拖延症看起来是一种平时举动征兆，不少人不把它看成很有问题标题问题，但它真实是自我休养的一个必要标题，若不防治拖延症，可能会造成老火危害。
“越是拖延的人，其心里就越紧张，心思压力越大，思维与任务恪守都邑因而变得很低，工作成就也欠佳。”专家认为，若是让拖延常设恶性轮回的话，容易招致工作从命低、糊口不顺利，会影响工作评估、职业进行。
“网络拖延症”范例表现
友好从MSN上发了一个笑话给我：今晚又要不打烊了。我从傍晚时分匹面酝酿周密。先吃了一碟瓜子、一只鸡爪、三只巧克力派，喝两杯酸奶。回到房间，洗澡更衣。擦一遍爽肤水，擦两遍润肤露。往房间里喷一点香水，泡了一壶玫瑰花茶，花十分钟啜饮。打开空缺word文档。闭上眼睛，深吸一口气，感到灵台空明，心平如镜。从此，睡着了……
小莫看了这段话很有共识，确实是这样的。作为有名媒体大度专栏的撰稿人，她也曾有10年工夫每次都拖到结尾一天的收尾一分钟才交稿，乃至到了交稿岁月还发明本人写不进去。天天给自己冲杯咖啡，打开一个word文档，就末尾看友好的博客，收菜，泡杯茶，与MSN、QQ上的朋侪聊会儿天，一清晨不知不觉就过去了，写稿工夫却一拖再拖。着实总被领导说的滋味真实不佳受，可是她却总也走不出这个圈儿了。
4、不懂自我管教
比如，在写年度计划的时辰，停上来吃点夜宵，往后觉得冰箱有点脏，想清理一下，末端把整个厨房打扫了。
5、自愿左袒
这些人总是会不自发地接头自己欲望的对抗面。事实即是：越想往前，就越往后。有些人天天下决计要早睡，却熬到三更中午，这既是拖延症，也是胁迫症。
6、不相信自己易遁藏
“从生理层面阐发，有部分人对任务手腕不自信是招致拖延行为的一个须要起因。”心理专家认为，任务上曾遭遇太弘大挫败，对自己缺乏自信的人，容易孕育发生规避心理，常以委顿、外形欠佳、年光足量等捏词来拖延工作进度。专家认为，这一小部分职场人理论上很在乎别人如何看待自身，他们更盼望他人觉得他年光不够、缺失奋力，而不是能耐不足。
7、任务几回再三缺乏动力
“日复一日的工作，任务任务经常反复、不有搬弄性，却不能由本人来把控，必需去做。而你做起来觉得不有鲜活感或满足感，长此以往就容易涌现懒惰、拖延的环境，这属于能源标题。”颜农秋体现，工作拖延轮廓上是意志力缺失，理论上是动力不敷。“不爱情的工作也定然要做，那就等非做不行时再做。”
如何阔别网络拖延症?
1、今天不日事翌日毕
今天能完成的任务，总爱情拖到明天;有大把岁月就事，却总在最前期限才出工……经常这么做的人要小心了，你可能患上了拖延症，即“以推延的门径 规避执行任务或做抉择的一种特质或举动标的目的，是一种自我劝阻和功能杂沓举止”。拖延症不只影响工作坚守，更易影响小我职业进行，专家提倡建树目标、试验 计划以抑制拖延症，助力整体职业发展。
2、成立目的获取能源
“学会把任务任务融入到人生设计轨道，如但愿自身本年哪方面有所打破，那就依据这一目标去做，做出系列作品或成绩，从而失掉汲引。”颜农秋表现，把无奈把控的任务，积极酿成可以把控，从个人思想方面来做调解排遣，变换本身对任务的要求，从中获取工作动力。
“订定任务要求或目的不能太贪、太多、太杂，倡始制订自己爱情且能胜任的指标，然后行使自身的各种才具、老本来告竣。”颜农秋称，行能源尤其必要，还要自我监视、让外人监督。
3、分清主次
糊口中必然会有一些突发性和间不容发要筹划的标题。成功者花工夫在做最重要，而不是最紧急的事务。把所有工作分成急偏重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，顺次实现。你发每封电子邮件时纷歧定要一目十行，然而呈交老板的计划书就要周详粗糙了。分化：把大任务分成小任务。
4、解除扰乱
关掉QQ，关掉音乐，关掉电视……将全部会影响你工作效用的工具统统关掉，经心勉力地去办事项。
5、互相监视
找些朋友一起胁制这个坏风尚，比单打独斗容易得多。
6、不要给自己太长岁月
心理专家弗瓦尔缔造，花两年年光实现论文的钻研生总能给自己留一点工夫捏紧、休整。那些花三年可以或许三年以上写论文的人几乎每分钟都在收集材料和写作。以是，无心候任务时间拖得越长，任务苦守越低。
不要信赖像“压力之下必有勇夫”如许的舛误说法。你可以列一个设定短期、中期与耐久目的的年华表，以防备把甚么事变都延迟到末了一分钟。假如拖沓影响了你的出息，无妨去看看心思医生，认知——举动疗法可能会有效。