老年痴呆症预防,老年痴呆症又叫阿尔茨海默病,此病以老年人为多发,严重影响老人的生活,那么,老年痴呆症预防应怎么做呢?下面奇丽小编就教大家10大方法让你远离老年痴呆.

    1、饮食均衡

    避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

    2、适度运动

    维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

    3、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律

    喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

    4、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病

    5、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆

    高龄者必要时应使用拐杖。

    6、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。

    老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

    7、要积极用脑，预防脑力衰退

    即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

    8、随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

    9、保持年轻的心，适当打扮自己。

    10、避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活

    高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。

    老年痴呆症:

    第一阶段(1～3年)

    为轻度痴呆期。表现为记忆减退，对近事遗忘突出;判断能力下降，病人不能对事件进行分析、思考、判断，难以处理复杂的问题;工作或家务劳动漫不经心，不能独立进行购物、经济事务等，社交困难;尽管仍能做些已熟悉的日常工作，但对新的事物却表现出茫然难解，情感淡漠，偶尔激惹，常有多疑;出现时间定向障碍，对所处的场所和人物能做出定向，对所处地理位置定向困难，复杂结构的视空间能力差;言语词汇少，命名困难。

    第二阶段(2～10年)

    为中度痴呆期。表现为远近记忆严重受损，简单结构的视空间能力下降，时间、地点定向障碍;在处理问题、辨别事物的相似点和差异点方面有严重损害;不能独立进行室外活动，在穿衣、个人卫生以及保持个人仪表方面需要帮助;计算不能;出现各种神经症状，可见失语、失用和失认;情感由淡漠变为急躁不安，常走动不停，可见尿失禁。

    第三阶段(8～12年)

    为重度痴呆期。患者已经完全依赖照护者，严重记忆力丧失，仅存片段的记忆;日常生活不能自理，大小便失禁，呈现缄默、肢体僵直，查体可见锥体束征阳性，有强握、摸索和吸吮等原始反射。最终昏迷，一般死于感染等并发症。

    年龄是患老年痴呆最重要的因素，年龄在65岁以上的老年痴呆患者，占病例总数的95%，者表明随着年龄的增长发病率也显著增加。

    其他因素也可以增加患病的风险，如基因、性别。一些患者老年痴呆发病年龄较轻(35-60岁)，这些称作“早发性”老年痴呆。这种特殊的老年痴呆与遗传因素有关，例如在某些家族中，病例分布相对集中。老年痴呆分布于不同种族、社会阶层和性别中，但是女性患者率稍高。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的老年痴呆症预防,饮食均衡,适度运动,保持年轻的心,避免过度喝酒、抽烟等都是预防老年痴呆症的方法,希望小编的介绍对你有所帮助.