女人肾虚吃什么补,很多女性朋友都经常出现脸色暗黄,长斑,脱发等情况,这些都是因为肾虚所导致的,那么,女人肾虚吃什么补呢?下面大家就一起来了解一下吧,让你轻松补肾,吃出健康.

    1、鸡蛋。鸡蛋营养丰富，要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多摄入鸡蛋。

    2、龙眼干。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

    3、黑米。有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

    4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

    5、黑豆。黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。

    6、黑芝麻。肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。

    7、当归。当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

    8、何首乌。何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

    女人肾虚吃什么能补:

    1、阿胶糯米粥。可滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。

    2、当归红枣粥。可补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

    3、桂圆枸杞粥。桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

    4、银耳大米莲子粥。可滋阴补肾。以免助阳外泄，肝木生发太过伤及脾土。

    5、虾米粥。可养肾强肾，补钙壮骨。

    6、核桃粥。可补气，润燥化痰，滋肺润肠。

    7、枸杞大枣玉米渣粥。可养血安神，补肝，肾降血糖。

    8、羊肉萝卜小米粥。可补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。

    9、天门冬粥。早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。

    10、益智粳米粥。适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

    11、锁阳羊肉粥。可温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

    12、长寿粥。能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的女人肾虚吃什么补,黑豆,黑米等食物都可以有效的帮助女性快速补虚,另外,在家也可以做一些阿胶糯米粥,当归红枣粥等粥类来补肾.