令股关节和膝盖在一条直线上，上下楼梯的时候多运动足部，利用肌肉的缩放运动来加速体内的血液循环。

    利用按摩消除脸部和足部的部分浮肿

    按摩可以有效促进排毒，促进淋巴液的回流，放松肌肉，从而消除浮肿。

    简单的淋巴按摩法：

    脸部浮肿按摩：

    1、将脖子按照顺时针和逆时针的方向分别转三圈；

    2、从耳后到锁骨处用拇指和食指揉捏按压；

    3、将双手斜向上交叉，用左手按摩右肩，右手按摩左肩，可从双耳处向下至锁骨，轻轻按摩揉捏，左右交互各做十次。

    腿肚浮肿按摩：

    1、用手掌贴合腿肚，左右交互分别从腿肚的内侧和外侧顺着腿肚到膝盖的方向摩擦，分别做十次；

    2、用同样的手法从胫骨开始向着膝盖内侧进行按压摩擦。

    下半身浮肿按摩：

    1、朝向墙壁仰头，以墙为支撑踮起双足；

    2、通过踮脚找到腿肚上感到僵硬膨胀的部位，以有痛感兼舒适感的力度用两手进行按压和揉捏；

    3、将膝盖上方囤积的赘肉用两手进行按摩揉捏；

    4、用两手包住脚部，从脚跟开始朝着股关节的方向摩擦，左右腿分别做20次。

    在繁忙的生活中，如果网友们刻意去想着自己要改善生活，反而会感到压力很大，因此，首先需要意识到不良的生活习惯会导致身体浮肿，进而一点点逐步改掉生活中的坏习惯，从而改善并消除身体的浮肿。尤其对于女性来说，由于皮下脂肪较多而肌肉较少，更难给冰冷的身体带来温暖，而血液和淋巴液容易滞留，因此日常生活中保持身体的温暖对于女性来说是格外重要的。