治疗失眠小妙招:推荐中医治疗失眠9个小妙招
治疗失眠小妙招是什么,怎么治疗失眠更有效呢,下面奇丽女性小编推荐中医治疗失眠9个小妙招,帮大家有效摆脱失眠症状,快速进入梦乡,来了解下吧。
推荐中医治疗失眠9个小妙招
治疗失眠小妙招1.溜狗
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
治疗失眠小妙招2.莫扎特的音乐和电风扇的噪音——最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
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