草莓——能增白和滋养保湿

    草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可加强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

    另外，草莓比较适宜于油性皮肤，拥有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

    现在的很多清洁和养分面膜中也加入了草莓的成分，例如罕见的莓多酚因子，对祛痘还有很好的效用。

    时常运用草莓美容，可令皮肤清爽、平滑，避免色素冷静。草莓中还含有丰厚的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

    西红柿——均衡皮肤的PH值，祛斑美白

    西红柿营养丰厚且热量低，许多模特都靠食用西红柿来坚持身体。

    它丰硕的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

    对于皮肤黑且毛糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有辅佐。

    西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后荡涤干净，天天坚持可以祛斑美白。

    樱桃——所含的果酸还能促进角质层的造成

    樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的养分非常丰硕，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有益处。

    樱桃中丰富的维他命C能滋养嫩白皮肤，有效抵制黑色素的造成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

    菠萝——淡化面部色斑

    菠萝属于热带水果，其丰硕的维他命不只能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，增进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

    肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中参加少许菠萝汁更能滋润肌肤，特别适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

    苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑

    苹果营养丰盛，是一种宽泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

    苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

    其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能克制皮肤中黑色素的冷静，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰硕果酸成分可以使毛孔通顺，有祛痘作用。

    除此之外，苹果性能柔和，可作为自然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，而后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌均衡。

    柠檬——美白、抗老化

    柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰盛的维他命C和钙质而作为化装品和护肤品的原料。

    其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、打消疲倦、抗肌肤老化等。

    关于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

    另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，增进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部悄然摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

    猕猴桃——消除雀斑和暗疮

    猕猴桃又名奇怪果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能俏丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，打消雀斑和暗疮的同时加强皮肤的抗衰老能力。

    此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的推陈出新，协助消化，防止便秘。

    另外，猕猴桃中还含有丰盛的矿物质，可以在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

    桔子——加强肌肤弹性、平抚面部小细纹

    桔子是大众十分熟习的一种水果，以其丰厚的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化装品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

    另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。