补肾的食物有哪些,在我们的日常生活中,不仅是男性朋友需要补肾,女性朋友也是需要补肾的,下面大家就一起来了解一下补肾的食物有哪些吧,让你轻松补肾壮腰.

    干贝滋阴补肾。

    又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

    鲈鱼补肝肾。

    又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

    栗子补肾壮腰。

    性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

    山药润肺益肾。

    味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

    枸杞子补肝益肾。

    性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

    黑芝麻润肠补肾。

    黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

    核桃补肾益精。

    核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

    何首乌补肾养血。

    有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

    黑豆养颜益肾。

    黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

    黑米明目护肾。

    具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的补肾的食物有哪些,鲈鱼,干贝,栗子,山药,枸杞子等的食物都可以有效的补肾滋阴,益肾填精等的功效,所以大家可以经常食用此类食物哦.