高质量睡眠的3个保健功效(2)
测试你的睡商SQ有多高?(请判断以下观点是否正确)
01.睡眠时大脑完全休息。
02.睡眠时间少于正常1-2小时,次日行动会受影响。
03.无聊会引起睡意。
04.躺在床上闭目养神并不能满足补眠的需要。
05.打鼾如不影响别人也不会闹醒自己,没什么害处。
06.人每晚都会做梦。
07.年龄越大所需要的睡眠时间越少。
08.大多数人无法明确说出什么时候会犯困。
09.开车时开大音响音量有助保持清醒。
10.睡眠障碍主要归因于心理障碍。
11.人体不可能完全适应夜班工作。
12.失眠可以不治而愈。
1、3、5、7、9、10、12 答案为“不是”
2、4、6、8、11为“是”
答对1题得1分。
结果分析:
11-12分:了解很充分。
8-10分:不错,还可以尝试多了解一些。
4-7分:再次看一下答案,你会对睡眠有新的认识。
1-3分:睡眠知识不足。