腰椎间盘突出症的自我疗法二：

    腰椎间盘突出症是临床常见病和引起腰腿痛的主要原因，常给患者的生活带来诸多不便与痛苦，而且其康复难度大，可通过中医推拿及自我护理进行改善缓解，患者也可食用食疗配方以加速病情的恢复，常用食疗配方有以下几个：

    1.杜仲核桃猪腰汤

    配方：猪肾(猪腰)1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。

    方法：同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。

    功效：益气补肾，壮腰助阳，主治肾气不足型腰椎间盘突出症。

    2.当归生姜羊肉汤

    配方：当归、生姜各30克切大片，羊肉500 克焯沸水，晾凉，切块，红枣10个。

    方法：羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅，加适量水共煎，文章来源:沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

    功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。

    3.芝麻粥

    配方：芝麻15克，大米100克。

    方法：将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。

    功效：可以缓解腰椎间盘突出。

    4.千斤拔狗脊煲猪尾

    配方：千斤拔50克、狗脊30克、猪尾1条、生姜2片。

    方法：水5碗煎至1碗，饮汤吃猪尾。

    功效：用于腰椎间盘突出缓解期。

    以上就是有关腰椎间盘突出症的自我疗法详细介绍,可以通过推拿及自我护理来改善腰椎间盘突出症状,另外就是自我饮食疗法来治疗这种疾病。