久坐腰疼可以用护腰带吗,久坐很容易伤腰,八九个小时都是处于坐的姿势，且还很少活动，使腰背肌长期处于紧张状态，从而出现痉挛、缺血、水肿、粘连，腰背肌无力，甚至疼痛。

    久坐7个护腰方法

    1、四季保暖

    月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

    2、腰部肌肉要锻炼

    倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

    3、节房事

    做好避孕，人工流产多者，易伤肾引起炎症。

    4、调补肾阴

    假如月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。

    还常吃一些中成药：六味地黄丸。假如阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

    5、多按摩常运动

    将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。

    6、鞋跟别太高

    不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

    7、床垫厚度适中

    腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

    以上是关于久坐腰疼可以用护腰带吗的问题回答,其实不用护腰带,可以试试这7个护腰方法,可以有效缓解腰痛症状。