秋冬气候干燥。中医认为，燥易伤肺，肺若失去滋润，就会皮肤干涩、毛发枯燥等。所以，爱美的女性怎能疏忽秋冬保养呢? 不同年龄段的女性可遵循不同的保养规律，理解个中小诀窍，保养才会事半功倍。

    各年龄阶段女人保养窍门

    20岁：作息要法则

    古人常说，日出而作，日落而息，说的正是顺应天然而生活。而这条规律针对二十几岁的女性来说正是有效保养的最佳参照。

    爱玩的你一定要记住以下三个时段：

    胆排毒时间：晚上11时至清晨1时

    肝排毒时间：凌晨1时至3时

    身体排毒的好时间：早上5时至7时

    这些时间内若是能小睡上半个至一小时，确定比不时熬下去好。千万别小看规律作息的重要性，否则容易惹起功用失调性月经紊乱。

    30岁：精神要舒压

    30岁的女性应该特别留意养气调神，要做好“收气”的工作。

    由于秋冬的天然环境易让人产生失落感，很多职场女性尤其容易呈现精力减退、性情忧郁、心情慌张、动作缓慢、反馈差等症状。因此，具有正面积极的心态才是30岁女性秋冬养生的重点。

    能够尝试每天临睡前记录下一天里发生的开心事件，例如“我今天看了一场电影”，“我今天买了一个优美包包”，这些当时看来可能不起眼的小事，却能令你在烦恼时会意一笑，自然压力就能释放。

    40岁：需适度运动

    40岁的女性精力由盛转衰，家庭累赘繁重，此时的养生不只是调补，更应该是一种生活习气，一种生活模式。许多女性进入中年后往往不爱做猛烈运动，所以轻快的步行是不错的选择。

    倡议每天步行不少于1小时，如果你的办公地点离家不远的话，尝试放弃开车或乘坐公共工具，假使实在抽不出时间，也可以每星期抽空步行3~4次或者在天气良好的季节登高。

    因而，女人保养也要随着年龄调整。由于不同年龄段，生活状态和身材素质是很不同的，假设不根据年龄来调整养生办法，那么你的养生就不到位。理解了以上保养方法后，无妨依照本人的情况来施行保养吧!